シングルマザーにとって夏休みって、正直しんどいですよね…笑子どもは40日近く家にいるのに、仕事は休めない。学童どうする？お昼ご飯どうする？留守番させていいの？って悩みが一気に押し寄せてきます。
この記事では、実家も頼れない・学童も使っていない40代シングルマザーの私が、どうやって夏休みを乗り切ってきたかを全部公開します。預け先・支援制度・お金をかけない過ごし方まで、リアルな体験談とともに解説しますよ！
この記事のポイント
シングルマザーにとって夏休みが過酷な理由
「夏休みが憂鬱…」って思うシングルマザー、絶対多いですよね笑 なぜこんなにしんどいのか、理由を整理しておきましょう。
保育園と違って小学校は長期休暇が多い
保育園のころは仕事があれば預けられたので、夏休みという概念がほぼありませんでした。でも小学校に入った瞬間から状況が一変します。
保育園と小学校の違い
| 項目 | 保育園 | 小学校 |
|---|---|---|
| 夏休みの有無 | ほぼなし | 約40日間 |
| 給食 | あり | 夏休み中はなし |
| 預かり時間 | 長時間OK | 学童次第 |
| 長期休暇中の対応 | 通常保育 | 自分で手配が必要 |
保育園ではなかった「夏休み問題」が、小学校入学と同時に一気にのしかかってきます！
仕事・育児・家事が全部重なる40日間
夏休みがしんどい最大の理由は、仕事・育児・家事が全部重なることです。
- 子どものお昼ご飯を用意しなければいけない
- 子どもが家にいる間も仕事は休めない
- 学童や習い事の送り迎えが増える
- 子どもが退屈してグズる…
シングルマザーはこれを全部ひとりでこなさなければいけません。夏休みが「過酷」と言われるのは当然ですよね笑
40代シングルマザーが感じる夏休みのリアル
正直に言うと、子どもが小学校低学年のころの夏休みがいちばんきつかったです。実家も頼れないし、学童も使っていなかったので、民間学童にスポット利用で預けていました。料金が高くて家計を直撃しましたよ…笑
でも子どもが中学年になると、自分で習い事に行ったり、図書館・科学館・児童館で過ごしたりできるようになって、一気にラクになりました。夏休みのしんどさは、子どもの成長とともに変わっていきます！
学童保育をフル活用する
夏休みの子どもの預け先として、まず多くのシングルマザーが検討するのが学童保育です。費用・免除制度・落ちたときの対処法まで解説します！
夏休みの子どもの預け先・一般的な選択肢
夏休みの預け先は家庭によってさまざまです。一般的にはこんな選択肢があります。
| 預け先 | 特徴 | 費用目安 |
|---|---|---|
| 公立学童保育 | 安くて安心・申込が必要 | 月数千円〜 |
| 学校独自のサマースクール | 学校内で過ごせる・格安〜無料 | 無料〜格安 |
| 民間学童 | 内容が充実しているが高い | 月3〜10万円程度 |
| 夏期講習（午前中） | 勉強・学力補填に◎ | 習い事による |
| 習い事（午後） | スイミング・体操など体を動かす | 習い事による |
| ファミリーサポート | 地域のサポーターに預ける | 1時間800〜900円程度 |
| 祖父母・親族 | 頼れる場合は最強の選択肢 | 無料〜 |
学校独自のサマースクールは、学校内で勉強や体験活動ができる無料〜格安のプログラムです。夏休み前に学校からのお便りを要チェックです！
学童保育とは？費用と母子家庭の免除制度
学童保育（放課後児童クラブ）とは、保護者が就労等により昼間家にいない小学生を対象に、放課後や夏休みに適切な遊びや生活の場を提供する施設です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | 小学生（自治体により上限あり） |
| 利用時間 | 放課後〜夕方・夏休みは朝から |
| 費用 | 月額数千円〜1万円程度（自治体による） |
| 夏休みの加算 | 別途おやつ代・教材費がかかる場合も |
| 申込時期 | 年度初めに申請が必要 |
母子家庭向けの学童保育料の減免制度は自治体によって異なります！まずお住まいの市区町村の窓口で確認してみてください。
学童に落ちた・入れないときの対処法
「学童の申し込みをしたのに落ちた！」という声は年々増えています。特に都市部では待機児童の問題が深刻です。
| 対処法 | 内容 |
|---|---|
| 待機リストに登録する | キャンセル待ちで入れることもある |
| 民間学童を検討する | 費用は高いがスポット利用もできる |
| 学校のサマースクールを活用 | 無料〜格安で学校内で過ごせる |
| ファミリーサポートを利用 | 地域のサポーターに短時間預ける |
| 習い事で午前中を埋める | 夏期講習・スイミングなど |
学童に落ちても諦めないで！組み合わせ次第で乗り切れます。
中学年以降は学童を嫌がる子も少なくない
実は学童問題は「入れない」だけじゃなくて「子どもが行きたがらない」というケースも多いんですよね笑 職場のシングルマザー仲間の話では、中学年の一人っ子の子どもが学童を嫌がって、結局お留守番させているという話も聞きました。中学年以降になると友達との関係も複雑になって、学童の環境が合わなくなる子も出てきます。
| サイン | 対処法 |
|---|---|
| 「行きたくない」と言い始めた | 理由を聞いて一緒に考える |
| 友達がいないと言う | 習い事や地域の活動に切り替える |
| 退屈だと言う | 民間学童や図書館・児童館に変える |
| ストレスを感じている様子 | 無理に通わせず別の選択肢を探す |
子どもの気持ちを尊重しながら、年齢に合った預け先を探すことが大切です！
学童以外の預け先
学童に入れなかった・子どもが嫌がった・学童だけでは足りない…そんなときに使える預け先をまとめました！
ファミリーサポートセンター
ファミリーサポートセンターとは、子育ての援助をしたい人と受けたい人が会員になり、地域で助け合う仕組みです。夏休み中の預かりにも対応している自治体があります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 1時間800〜900円程度（自治体による） |
| 預かり場所 | 提供会員の自宅が多い |
| 事前登録 | 必要（子どもが元気なうちに登録を） |
| 当日対応 | 難しい場合が多い |
民間学童・スポット利用
民間学童は公立より費用が高いですが、スポット利用ができるところも多く、「この日だけ預けたい」というときに便利です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金（月額） | 3〜10万円程度 |
| スポット利用 | 1日3,000〜5,000円程度 |
| 内容 | 学習サポート・習い事・イベントなど充実 |
| 送迎 | 対応している施設もある |
低学年のうちは民間学童のスポット利用で乗り切るのも手です！費用は高めですが、内容が充実していて子どもが楽しめます。
キッズライン・スポット保育
急な預け先が必要なときや、特定の日だけ預けたいときに便利なのがキッズラインなどのベビーシッターサービスです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 1時間1,000円〜 |
| 予約方法 | アプリで簡単に予約 |
| 当日対応 | シッターの空き次第で可能 |
| シッターの確認 | プロフィール・口コミを事前確認できる |
| 預かり場所 | 自宅に来てもらえる |
アプリで手軽に予約できて安心感があります！急な仕事や用事のときのお守りとして登録しておくのがおすすめですよ。
参考：キッズライン公式サイト
図書館・科学館・児童館をフル活用する
中学年以降で自分で行動できるようになったら、図書館・科学館・児童館を活用するのがおすすめです！無料または格安で過ごせて、子どもの好奇心も育ちます。
| 施設 | 特徴 | 料金 |
|---|---|---|
| 図書館 | 読書・宿題・涼める | 無料 |
| 科学館 | 体験型展示で子どもが飽きない | 無料〜格安 |
| 児童館 | 遊び場・友達もできる | 無料 |
娘が中学年になってから、職場の近くの科学館や図書館・児童館で過ごしてもらうようになりました。子どもにとっても「自分でできる」という自信につながったみたいです😊
事前に施設の場所・開館時間・ルールを一緒に確認してから送り出すと安心です！
長期休暇中だけフルリモートに切り替える
職場のシングルマザー仲間の中には、夏休みなどの長期休暇中だけフルリモートに切り替えている人もいました。子どもが家にいる間もすぐに様子を見られるので、安心感が全然違うと話していました。
| メリット | 内容 |
|---|---|
| 子どもの様子をすぐ確認できる | 何かあってもすぐ対応できる |
| 送迎の時間がなくなる | 習い事の送迎ストレスが減る |
| 緊急時の対応が早い | 子どもが体調不良になっても安心 |
| 交通費・外食費が減る | 地味に家計の節約になる |
会社にリモートワーク制度がある場合は、夏休みだけ申請してみるのもありです！「子どものためにリモートにしたい」より「業務効率を上げたい」という伝え方の方が通りやすいですよ😊
子どもの留守番は何歳からOK？
学童に入れない・子どもが嫌がる…そうなると気になるのが留守番問題ですよね。夏休み中の長時間留守番は日中とはいえ、何歳からOKなのか整理しておきましょう。
留守番に法律上の年齢制限はない
日本には子どもの留守番を禁止する法律はありません。ただし長時間・夏の高温の中での留守番はリスクが伴います。子どもの安全を確保する責任は親にあります。
夏休み中の留守番・年齢別の目安
| 年齢 | 留守番 | 備考 |
|---|---|---|
| 未就学児 | ❌ 不可 | 必ず誰かに預ける |
| 小学生低学年（1〜3年） | △ 短時間のみ | 数時間が限度・要準備 |
| 小学生中学年（4〜5年） | △〜○ 検討可能 | 子どもの成熟度次第 |
| 小学生高学年（6年） | ○ 比較的安心 | ルールを決めて任せる |
| 中学生以上 | ○ 安心 | 定期的に連絡確認 |
⚠️ 夏は熱中症リスクがあります。エアコンの使い方・水分補給のルールを必ず事前に確認してください！
留守番させるときのチェックリスト
- ✅ 緊急連絡先を覚えている・スマホに登録している
- ✅ エアコンの操作方法を知っている
- ✅ こまめな水分補給ができる
- ✅ お昼ご飯を自分で用意できる（電子レンジ・簡単なもの）
- ✅ 鍵の施錠・確認ができる
- ✅ 知らない人が来てもドアを開けない
- ✅ 何かあったらすぐ連絡できる
- ✅ 外出ルールが決まっている
夏休みの留守番で特に注意したいのは熱中症です！エアコンを使っていいか・設定温度はどうするかを事前に決めておきましょう。
夜間の留守番については👉「シングルマザーの夜勤は子ども何歳からOK？」の記事も参考にしてください。
ひとり親向け夏休みの支援制度
シングルマザーが使える夏休みの支援制度を知らないと損します！2026年は国が夏休みの子どもへの緊急対策も動かしているので要チェックですよ。
2026年夏・国の緊急対策がスタート
2026年夏にこども家庭庁を中心とした関係省庁が「夏季休業期間中の酷暑対策及び食支援」パッケージを打ち出しました。学校給食が止まる夏休み中に、子どもが涼しく安全に過ごせる居場所と食事を確保するための支援です。
| 支援内容 | 内容 |
|---|---|
| 涼しい居場所の確保 | 学校・児童館を涼しい居場所として開放 |
| 食支援 | 子ども食堂・フードバンク・政府備蓄米を活用 |
| アウトリーチ支援 | 来られない子どもには宅食などで届ける |
2026年の夏休みは国が子どもの居場所と食事を支援する体制が整っています！お住まいの自治体の取り組みを確認してみてください。
参考：こども家庭庁
ひとり親家庭等日常生活支援事業
ひとり親家庭等日常生活支援事業とは、ひとり親家庭が自立のために必要な修学や病気などを理由に、生活支援や保育サービスを受けられる事業です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | ひとり親家庭等 |
| 内容 | 生活支援・保育サービス |
| 実施主体 | 都道府県・市区町村 |
| 費用 | 所得に応じた自己負担あり |
| 申請先 | お住まいの市区町村窓口 |
⚠️ お住まいの自治体によって実施していない場合があります。まず市区町村の窓口に確認してください！
参考：こども家庭庁「ひとり親家庭等日常生活支援事業について」
子ども食堂・無料の居場所を活用する
夏休み中の昼食問題を解決してくれるのが子ども食堂です。無料または格安で食事を提供してくれる地域の居場所です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 無料〜数百円程度 |
| 対象 | 地域の子ども（大人も参加できる場合も） |
| 頻度 | 週1〜月数回（運営団体による） |
| 探し方 | 市区町村窓口・NPO法人全国こども食堂支援センター |
夏休み中の昼ご飯問題と子どもの孤独感、両方まとめて解決できる可能性があります！
エリア別・夏休みの子ども向け無料・格安施設
毎年夏休みに使える定番の無料・格安施設をエリア別にまとめました！
関東エリア
| 施設 | 場所 | 子どもの料金 | 公式サイト |
|---|---|---|---|
| 国立科学博物館 | 東京・上野 | 18歳未満無料 | 公式サイト |
| 日本科学未来館 | 東京・お台場 | 18歳以下無料 | 公式サイト |
| 国立子ども図書館 | 東京・上野 | 無料 | 公式サイト |
| 川崎市立科学館 | 神奈川・川崎 | 無料 | 公式サイト |
関西エリア
| 施設 | 場所 | 子どもの料金 | 公式サイト |
|---|---|---|---|
| 大阪市立自然史博物館 | 大阪・長居 | 中学生以下無料 | 公式サイト |
| 大阪市立科学館 | 大阪市 | 公式サイトで確認 | 公式サイト |
| 神戸市立青少年科学館 | 神戸市 | 中学生以下無料 | 公式サイト |
| 京都市青少年科学センター | 京都市 | 市内在住の中学生以下無料 | 公式サイト |
東海エリア
⚠️ 料金・開館時間は変更になる場合があります。必ず各施設の公式サイトで最新情報を確認してください！
夏休みイベントの探し方
お金をかけずに子どもと楽しむ夏休みの過ごし方【体験談】
「夏休みだから特別なことをしなきゃ」って思いがちですが、お金をかけなくても子どもは十分楽しめます！私が実際にやってきた過ごし方を全部公開しますね。
無料・格安で楽しめる過ごし方
| 過ごし方 | 料金 | ポイント |
|---|---|---|
| 図書館 | 無料 | 涼しい・宿題もできる・読書感想文の本探しも |
| 科学館・児童館 | 無料〜格安 | 体験型で子どもが飽きない |
| 動画配信サービス | 月額定額 | 家で涼しく過ごせる・雨の日に最強 |
| ゲーム | 買い切り〜 | 集中力・論理的思考が育つ面もある |
| 図書館の本で自由研究 | 無料 | 夏休みの宿題も同時解決 |
| 近所のプール | 数百円〜 | 体を動かせて夜よく眠れる |
動画配信・ゲームも上手に活用する
「ゲームやYouTubeばかりで…」って罪悪感を持つシングルマザーも多いですよね笑 でも上手に活用すれば、夏休みの強い味方になります！
| サービス | 特徴 | 子ども向けコンテンツ |
|---|---|---|
| U-NEXT | 見放題作品数No.1・子ども向けアニメ・映画が豊富 | ◎ |
| Amazon Prime Video | 月額600円・コスパ◎ | ○ |
| Netflix | オリジナルアニメが充実 | ○ |
| YouTube（無料） | 無料・学習系動画も豊富 | △（広告あり） |
動画配信サービスは時間を決めて使えば立派な教育コンテンツになります！ルールを一緒に決めてから使い始めるのがおすすめですよ。
💡 U-NEXTは31日間無料トライアルがあるので、夏休み期間だけ試してみるのもアリです。
40代シングルマザーの夏休みの過ごし方【体験談】
私が実際にやってきた夏休みの1日のスケジュールを公開します笑
中学年以降の夏休み1日スケジュール（例）
| 時間 | 過ごし方 |
|---|---|
| 午前中 | 夏期講習（近所・自分で通う） |
| 午後 | スイミング（近所・自分で通う）or図書館・科学館・児童館 |
| 習い事のない日 | 職場近くの科学館・図書館・児童館で過ごす |
| 友達と予定がある日 | そっち優先！ |
| 夕方以降 | ゲーム・動画配信でリラックス |
ポイントは午前と午後で場所を分けることです。午前は勉強系・午後は体を動かすか涼しい場所で過ごすという流れが定番になりました。低学年のうちは民間学童にスポット利用で預けていましたが、費用が高くて家計を直撃しました…笑 でも中学年になって自分で動けるようになってから、一気にラクになりましたよ！
夏休みのしんどさは子どもの成長とともに変わっていきます。低学年のうちは特に無理せず使える制度・サービスをフル活用してください！
Q&A よくある質問
Q1. シングルマザーの夏休みはどうやって乗り切ればいいですか？
学童・民間学童・夏期講習・習い事・図書館・科学館・児童館を組み合わせるのがおすすめです。低学年は預け先の確保が必須ですが、中学年以降は子どもが自分で動けるようになってぐっとラクになります。まず自治体の学童と支援制度を確認するところから始めてください。
Q2. 手取り20万でシングルマザーの生活レベルはどのくらいですか？
手取り20万円に児童扶養手当・児童手当などの支援制度をフル活用すれば、子ども1人なら十分生活できるケースが多いです。詳しくは「シングルマザーの生活費1ヶ月リアル公開」の記事をご覧ください。
Q3. 優秀な子どもの母親の特徴は何ですか？
研究によると子どもの発達に影響するのは「保育の形態や時間帯」ではなく「家庭における育児環境」と「保護者の育児への自信やサポートの有無」です。夏休みに一緒にいる時間が少なくても、帰宅後の会話やスキンシップの質を大切にすることが重要です。
Q4. 子持ちのシングルマザーの再婚率はどのくらいですか？
厚生労働省のデータによると、離婚した女性の再婚率は約20〜30%程度とされています。シングルマザーの恋愛・再婚については「シングルマザーの恋愛はいつから始める？」の記事も参考にしてください。
Q5. 母子家庭における毒親の特徴は何ですか？
過度なコントロール・感情的な暴言・子どもへの責任転嫁などが挙げられます。シングルマザーは仕事と育児のストレスが重なりやすいため、余裕がなくなったと感じたら早めに市区町村の子育て相談窓口や児童相談所全国共通ダイヤル（189）に相談してください。
まとめ
シングルマザーの夏休みは正直しんどいです…笑 でも預け先・支援制度・過ごし方の組み合わせを知っていれば、乗り切れます！
低学年のうちは学童・民間学童・キッズラインなどを組み合わせて預け先を確保することが最優先です。中学年以降になれば夏期講習・スイミングなどの習い事で午前と午後を埋めて、図書館・科学館・児童館をうまく活用するのがおすすめですよ。
夏休みのしんどさは子どもの成長とともに必ず変わっていきます！低学年のうちは特に無理せず、使える制度とサービスをフル活用してください😊
