シングルマザーが退職したらもらえるお金【2026年最新】失業保険・再就職手当・専用給付金まで全部解説

「退職したいけどお金が怖くて動けない」——シングルマザーがいちばん抱えやすい悩みです。でも実は退職後にもらえるお金・使える制度を全部把握すれば、思っているより怖くないです。

この記事では、退職後にシングルマザーがもらえるお金を全部まとめました。失業保険・再就職手当・児童扶養手当への影響・シングルマザー専用の給付金まで、40代シングルマザーの私が実体験をもとに正直に解説しますね。

シングルマザーが退職したら最初にやること

退職が決まったとき、「次の仕事が見つかるまで生活できるか」って不安になりますよね。でも実はシングルマザーには退職後に使える制度がたくさんあります。焦って次の仕事を決める前に、まず「もらえるお金を全部把握すること」が大事です。この章では退職後に最初にやるべきことを整理しますね。

退職前に確認すべき3つのこと

退職してから慌てないために、在職中に確認しておくべきことが3つあります。

① 雇用保険に加入しているか確認する
失業保険を受け取るには雇用保険への加入が必要です。自分が加入しているかどうかは給与明細の「雇用保険料」の欄を見ればわかります。引かれていれば加入済みです。

② 離職理由を確認する
自己都合退職か会社都合退職かによって、失業保険の受給開始時期と給付日数が大きく変わります。2026年現在、自己都合退職でも給付制限は原則1ヶ月です（2025年4月改正・改正前は2ヶ月）。ただし会社都合・特定理由離職者に該当すれば給付制限ゼロで即受給できます。

③ 離職票を必ず受け取る
退職後にハローワークで手続きするために離職票が必要です。会社から届くまで退職後1〜2週間かかるので、届き次第すぐに手続きを始めてください。

退職前に「雇用保険加入確認・離職理由・離職票」の3つを確認しておくだけで、退職後の手続きがスムーズになります。

ハローワークへの手続きの流れ

退職後の手続きはハローワークが窓口です。初めて行く場合は何をすればいいか迷いますよね笑。流れをシンプルにまとめました。

ステップ	内容	タイミング
① 離職票を受け取る	会社から郵送される	退職後1〜2週間
② ハローワークへ行く	住所管轄のハローワークへ	離職票が届いたらすぐ
③ 求職申込書を記入する	仕事を探している意思を示す	当日
④ 雇用保険受給説明会に参加する	受給の仕組みを説明される	申請後約2週間後
⑤ 失業認定日に行く	4週間に1回・求職活動を報告する	指定された日
⑥ 振り込まれる	認定後約1週間で入金	認定日の約1週間後

ハローワークは平日8時30分〜17時15分が窓口受付時間です。子どもの送迎がある時間帯と重なりやすいので、学校・保育園に預けている間に行けるよう早めに計画してみてください。

ハローワークの手続きは「離職票が届いたらすぐ動く」が鉄則です。手続きが遅れた分だけ受給開始が後ろ倒しになります。

退職後のスケジュール感

退職してから実際にお金が入ってくるまで、どのくらいかかるか把握しておくことが大切です。

時期	できること・注意点
退職直後	離職票を待つ・ハローワークの管轄を確認する
退職後2週間	ハローワークへ行く・求職申込をする
退職後3〜4週間	雇用保険受給説明会に参加する
退職後約1.5ヶ月	自己都合の場合・給付制限1ヶ月終了
退職後約2ヶ月	初回の失業保険が振り込まれる

私が離婚直後に転職活動をしていたとき、収入が途切れる期間のことを考えると本当に怖かったです。でも制度を知ってからは「この期間を乗り切る方法がある」と思えて、気持ちが落ち着きました。退職前に手元に最低2ヶ月分の生活費を確保しておくのが理想です。

退職後2ヶ月は収入がゼロになる覚悟が必要です。でも制度を使えば児童扶養手当・失業保険・各種支援制度で乗り切れます。事前に把握しておくことが一番の安心につながります。

失業保険（雇用保険）の受給方法【2026年最新】

退職後にまず受け取れるのが失業保険（雇用保険の基本手当）です。2025年4月の制度改正で給付制限が2ヶ月から1ヶ月に短縮され、以前より早く受け取れるようになりました。シングルマザーの場合は「特定理由離職者」に該当するケースもあるので、まずそこを確認することが大事です。

失業保険をもらえる条件

失業保険を受け取るには以下の3つの条件をすべて満たす必要があります。

条件	内容
雇用保険の加入期間	退職前2年間に12ヶ月以上（会社都合・特定理由は6ヶ月以上）
求職活動をしていること	ハローワークで求職申込をしていること
働く意思と能力があること	すぐに働ける状態であること

詳細は厚生労働省「雇用保険の基本手当について」で確認できます。

パートやアルバイトでも雇用保険に加入していれば受給できます。給与明細に「雇用保険料」の記載があれば加入済みです。

自己都合vs会社都合の違い【2026年最新】

退職理由によって受給開始時期と給付日数が大きく変わります。2025年4月の改正で自己都合の給付制限が2ヶ月から1ヶ月に短縮されましたが、まだ差があります。

項目	自己都合退職	会社都合退職
給付制限	原則1ヶ月（2025年4月改正・改正前は2ヶ月）	なし
初回振込まで	約2ヶ月	約1ヶ月
給付日数（10年未満）	90日	90〜120日
給付日数（10年以上）	120日	120〜180日

「自己都合で辞めた」と思っていても、ハラスメント・長時間残業・賃金未払いなどの場合は会社都合に変更できる場合があります。離職票の「離職理由」欄に納得いかない点があれば、ハローワークの窓口に相談してみてください。なお5年以内に3回以上自己都合退職した場合は給付制限が3ヶ月になる点も注意が必要です。

「自己都合で辞めた」と思い込まないことが大事です。ハローワークに相談するだけで会社都合に変更できる場合があります。

シングルマザーは特定理由離職者に該当するか確認する

ここがシングルマザーならではの重要ポイントです！特定理由離職者に認定されると、給付制限がゼロになり7日間の待機後すぐに受給開始できます。

シングルマザーが特定理由離職者に該当しやすいケース

• ✅ 子どもの保育所・学校の都合で通勤が困難になった
• ✅ 子どもの病気・看護のために働けなくなった
• ✅ 職場でのハラスメントが原因の退職
• ✅ 残業が多すぎて育児との両立が限界になった（月45時間超の残業が続いた場合）

特定理由離職者の認定はハローワークの窓口で申し出る必要があります。厚生労働省「特定受給資格者及び特定理由離職者の範囲と判断基準」で詳細を確認できます。

私が離婚後に転職したとき、前職では子どもの急な発熱で早退が続いて「いづらくなった」感じで辞めました。当時は特定理由離職者という制度を知らなくて、自己都合で処理してしまったんです。知っていれば給付制限なしで受給できたのに……と今でも思います笑。

「子どもの看護・育児のために退職」はシングルマザーが特定理由離職者に認定される代表的なケースです。必ずハローワークの窓口で申し出てください。

失業保険の受給額シミュレーション

失業保険の受給額は「離職前6ヶ月の賃金日額×給付率」で計算されます。賃金が低いほど給付率が高くなる仕組みです。

退職前の月収	1日あたりの受給額目安	月額目安（28日）
15万円	約3,800円	約106,400円
20万円	約4,900円	約137,200円
25万円	約5,800円	約162,400円
30万円	約6,600円	約184,800円

※給付率・上限額は毎年改定されます。最新情報は厚生労働省公式サイトでご確認ください。

月収20万円のシングルマザーが退職した場合、失業保険で月約13万円受け取れる計算になります。「退職したら収入ゼロ」ではないので、まず制度を使い切ることを考えてください。

再就職手当でさらにお得に転職する

失業保険を受け取りながら転職活動をして、早めに再就職が決まると「再就職手当」がもらえます。これ、知らないシングルマザーが本当に多いんですよね笑。早く再就職するほどもらえる金額が増える仕組みなので、転職活動は積極的に進めた方がお得です。

再就職手当とは

再就職手当は、失業保険の受給期間中に早期に再就職した場合に支給される一時金です。「早く仕事を見つけた人へのボーナス」のようなイメージです。

再就職手当をもらえる条件

• ✅ 失業保険の受給資格がある
• ✅ 所定給付日数の1/3以上の残日数がある状態で再就職する
• ✅ 1年以上継続して勤務することが見込まれる仕事に就く
• ✅ 雇用保険に加入している職場への就職である
• ✅ 前職と同じ会社への再就職ではない
• ❌ 給付制限中の最初の1ヶ月以内に就職する場合はハローワーク・転職エージェント紹介経由のみ対象

転職エージェント経由で再就職すると、給付制限中の最初の1ヶ月以内でも再就職手当の対象になります。転職エージェントを使うメリットがここにもあります！

再就職手当の金額の計算方法

再就職手当の金額は残日数と給付率で決まります。早く再就職するほど給付率が高くなる仕組みです。

計算式：再就職手当 ＝ 基本手当日額 × 支給残日数 × 給付率

再就職のタイミング	給付率
所定給付日数の2/3以上残して再就職	70%
所定給付日数の1/3以上残して再就職	60%

受給額シミュレーション（月収20万円・給付日数90日の場合）

残日数	給付率	再就職手当の目安
60日以上残して再就職	70%	約196,000円
30日以上残して再就職	60%	約84,000円

月収20万円のシングルマザーが給付日数2/3以上残して再就職すると、約20万円の再就職手当がもらえます。失業保険と合わせると退職後の収入ダウンをかなり補えます。

再就職手当の申請タイミング

ステップ	内容	タイミング
① 採用が決まったらすぐハローワークに連絡	採用証明書をもらう	就職日の前日まで
② 採用証明書を提出	ハローワークの窓口へ	就職日の前日まで
③ 再就職手当支給申請書を提出	就職後に郵送または窓口	就職日の翌日から1ヶ月以内
④ 振り込まれる	ハローワークの審査後	申請から約1ヶ月後

申請期限は就職日の翌日から1ヶ月以内です。忙しくて忘れがちなので、就職が決まったらすぐに手続きを始めてください。転職エージェントを使って再就職する場合、エージェントが手続きをサポートしてくれることもあります。

再就職手当は申請期限を過ぎるともらえません。就職が決まったら「まずハローワークに連絡」を忘れないでください。

退職後も続けてもらえる手当・支援制度

退職後に失業保険だけを頼りにしていると、実はかなり損しています笑。シングルマザーには退職後も継続してもらえる手当や、退職したことで新たに使える支援制度があります。この章では、知らないと損するシングルマザー向けの制度を全部まとめますね。

児童扶養手当への影響

退職したとき、一番心配なのが「児童扶養手当が減るんじゃないか」ということですよね。結論から言うと、退職直後はすぐに減額されません。

児童扶養手当の支給額は前年の所得で計算されます。つまり2026年に退職しても、2026年11月の更新手続きまでは前年（2025年）の所得で支給額が決まります。また失業保険は非課税のため所得に含まれません。つまり失業保険を受給しながら児童扶養手当を満額もらえるケースがほとんどです。

状況	児童扶養手当への影響
失業保険を受給中	失業保険は所得に含まれない・手当に影響なし
再就職して収入が増えた	翌年の所得で手当が減額される可能性あり
収入ゼロの期間が続いた	翌年の更新で手当が増額される可能性あり

詳細はこども家庭庁「児童扶養手当について」をご確認ください。

退職しても児童扶養手当はすぐには減りません。失業保険との併給もできるので、退職後の収入ゼロ期間を2本柱で乗り切れます。

国民健康保険料の減額

退職後は会社の社会保険から国民健康保険に切り替えが必要です。ただし知っておいてほしいのが以下の2つです。

①会社都合・特定理由離職者は国民健康保険料が大幅減額

会社都合退職・特定理由離職者に認定された場合、前年所得を30%とみなして保険料を計算する軽減制度があります。市区町村の窓口で「非自発的失業者の保険料軽減」を申請する必要があります。自動的には適用されません。

退職理由	保険料の軽減
会社都合退職	前年所得を30%とみなして計算
特定理由離職者	同上
自己都合退職	軽減なし（所得割減額は申請可）

②任意継続との比較を必ずする
退職後は前職の健康保険を2年間継続できる「任意継続」という選択肢もあります。どちらが安いか必ず比較してから手続きしてください。

会社都合・特定理由離職者に認定されれば国民健康保険料が大幅に安くなります。市区町村の窓口で必ず申請してください。自動的には適用されません。

高等職業訓練促進給付金・自立支援教育訓練給付金【シングルマザー専用】

ここが他サイトとの大きな差別化ポイントです！シングルマザー専用の制度なのに知らない人がとても多いです。

自立支援教育訓練給付金とは
就職に役立つ資格取得講座を受講すると、受講料の60%（上限20万円）が支給される制度です。介護・医療事務・簿記・保育士など幅広い資格が対象です。受講前に必ず市区町村窓口で申請が必要です。

高等職業訓練促進給付金とは
看護師・保育士・介護福祉士・歯科衛生士などの国家資格取得を目指す場合に、訓練期間中に毎月給付金がもらえるシングルマザー専用の制度です。詳細はこども家庭庁「高等職業訓練促進給付金のご案内」をご確認ください。

項目	住民税非課税世帯	住民税課税世帯
訓練期間中（通常）	月額10万円	月額7万500円
最後の12ヶ月	月額14万円	月額11万500円
修了支援給付金	5万円（修了後）	2万5,000円（修了後）
支給期間	最長4年間
申請先	市区町村窓口（受講前に申請必須）

高等職業訓練促進給付金はシングルマザー専用の制度です。看護師・保育士などの国家資格取得中に月10万円以上もらえるのに知らない人が多い。退職を機に資格取得を考えている方は必ず市区町村窓口に相談してください。

そのほか退職後に使える支援制度

制度名	内容	申請先
国民年金保険料の免除	前年所得が一定以下なら全額〜一部免除	市区町村窓口
住居確保給付金	家賃を最大9ヶ月補助	自立相談支援機関
母子父子寡婦福祉資金	生活資金・就学資金の低利貸付	都道府県・市区町村
ひとり親控除	年間35万円の所得控除	勤務先・税務署
就学援助制度	給食費・教材費の補助	子どもの通う学校

退職後は「申請しないともらえない制度」がたくさんあります。まず市区町村の窓口で「ひとり親で退職したのですが、使える制度を全部教えてください」と聞くだけで教えてもらえます。

退職後の転職活動【シングルマザーの体験談】

制度を使いながら、次の仕事をどう探すか。退職後の転職活動はシングルマザーにとって時間との勝負でもあります。この章では、私が実際に転職活動をしてフルリモート正社員になるまでの話を正直に話しますね。

私が転職を決めた理由

離婚直後、手取り18万円で娘2人を育てながら一般事務のパートをしていました。毎月3万円の赤字が続いていて、「このままじゃいけない」とわかっていても動けない時期がありました。転職を決意したのは、残業が増えて学童のお迎えに間に合わなくなったことがきっかけです。「仕事か子どもか」を迫られているような感覚が続いて、心が限界になりました。

当時の私が一番怖かったのは「転職活動中の収入どうするの」という問題でした。でも失業保険・児童扶養手当・再就職手当の3つを組み合わせれば乗り切れると知ってから、やっと動き出せました。

「辞めたいけどお金が怖くて動けない」——そのループを抜け出すには、まず退職後にもらえるお金を全部把握することが大事です。知識が行動力になります。

フルリモート正社員に転職するまでの流れ

時期	やったこと
退職1ヶ月前	転職エージェントに登録・求人を見始める
退職直後	ハローワークで手続き・失業保険の申請
退職後2週間	エージェントとの面談・求人を絞り込む
退職後1ヶ月	書類選考・面接開始
退職後2ヶ月	内定・再就職手当の申請
退職後3ヶ月	フルリモート正社員として入社

転職活動で意識したのは「フルリモート・フレックス制の求人だけに絞る」「子どもの急な体調不良に対応できる職場環境を確認する」「転職エージェントを使って非公開求人にアクセスする」の3点です。フルリモートOKの会社はオンライン面接が多いので、子どもが学校に行っている時間に面接できます。これだけで転職活動のハードルが一気に下がりました。

シングルマザーの転職活動は「リモートOK・オンライン面接OK」の求人に絞るだけで動きやすくなります。条件を絞って効率よく探すことが大切です。

転職エージェントを使ってよかったこと

転職エージェントを使って一番よかったのは、非公開求人にアクセスできたことです。ハローワークや転職サイトに載っていないリモートワーク求人が思った以上に多かったです。

メリット	内容
非公開求人にアクセスできる	転職サイトに載っていない求人が多い
職務経歴書・面接対策をサポート	ブランクがあっても安心
給与交渉を代行してくれる	自分では言いにくい交渉をしてくれる
再就職手当の対象になりやすい	給付制限中でもエージェント経由は対象
無料で使える	費用は企業側が負担する仕組み

転職エージェントは無料で使えて、再就職手当の対象にもなりやすい。シングルマザーの転職活動に使わない理由がないです笑。

よくある質問（Q&A）

Q1. シングルマザーが退職したら児童扶養手当はどうなりますか？
退職してもすぐに手当が減ることはありません。児童扶養手当は前年の所得で支給額が計算されるため、退職した年は前年の収入をもとに支給が続きます。また失業保険は所得に含まれないため、失業保険を受給しながら児童扶養手当を満額もらえるケースがほとんどです。詳細はこども家庭庁「児童扶養手当について」をご確認ください。

Q2. シングルマザーが自己都合で退職した場合、失業保険はいつからもらえますか？
2025年4月の制度改正で給付制限が2ヶ月から1ヶ月に短縮されました。ハローワークで手続き後、7日間の待機期間＋1ヶ月の給付制限を経て、初回振込まで退職後約2ヶ月が目安です。ただし特定理由離職者に認定されれば給付制限ゼロで7日間の待機後すぐに受給できます。

Q3. シングルマザーは特定理由離職者になれますか？
なれる可能性があります。子どもの看護・育児との両立が困難になった場合・職場のハラスメントが原因の退職・月45時間超の残業が続いた場合などが該当します。ハローワークの窓口で「特定理由離職者に該当するか確認したい」と申し出てください。認定されれば給付制限なしで即受給できます。

Q4. 高等職業訓練促進給付金はどこで申請できますか？
お住まいの市区町村の窓口（子育て支援課・福祉課など）で申請できます。看護師・保育士・介護福祉士などの国家資格取得を目指す場合に、訓練期間中に月額10万円（住民税非課税世帯・最後の12ヶ月は14万円）が支給されます。受講前に必ず申請が必要です。詳細はこども家庭庁「高等職業訓練促進給付金のご案内」をご確認ください。

Q5. 再就職手当はいつ申請すればいいですか？
就職日の翌日から1ヶ月以内に申請が必要です。就職が決まったらまずハローワークに連絡して採用証明書をもらい、就職日の前日までに提出してください。申請を忘れると受け取れなくなるので注意してください。転職エージェント経由で再就職した場合、給付制限中の最初の1ヶ月以内でも対象になります。

Q6. 退職後の国民健康保険料を安くする方法はありますか？
会社都合退職・特定理由離職者に認定された場合、前年所得を30%とみなして保険料を計算する軽減制度があります。市区町村の窓口で「非自発的失業者の保険料軽減」を申請してください。自動的には適用されません。また前職の健康保険を継続できる「任意継続」との比較もしてみてください。

まとめ：シングルマザーが退職したらもらえるお金を全部使い切る

退職後のお金の不安は、制度を知ることで大幅に減らせます。「辞めたいけどお金が怖くて動けない」というシングルマザーに一番伝えたいのは、退職後に使える制度を全部把握してから動けばいいということです。

制度名	金額目安	申請先
失業保険	月10〜18万円（月収・給付日数による）	ハローワーク
再就職手当	数万円〜20万円以上	ハローワーク
児童扶養手当	最大月48,050円（継続）	市区町村窓口
高等職業訓練促進給付金	月10万円〜14万円（非課税世帯）	市区町村窓口
自立支援教育訓練給付金	受講料の60%（上限20万円）	市区町村窓口
国民健康保険料軽減	前年所得の30%で計算	市区町村窓口
国民年金保険料免除	全額〜一部免除	市区町村窓口
住居確保給付金	家賃補助最大9ヶ月	自立相談支援機関

退職後にやるべきことをシンプルにまとめると、この3ステップです。

• ✅ STEP1：ハローワークで手続きして失業保険・特定理由離職者の確認をする
• ✅ STEP2：市区町村窓口で「ひとり親で退職したのですが、使える制度を全部教えてください」と聞く
• ✅ STEP3：転職エージェントを使って早期再就職＋再就職手当を狙う

私自身、退職後の転職活動でフルリモート正社員になってから生活が大きく変わりました。手取り18万円から28万円になって、毎月の赤字がなくなった。子どもの夜に家を空けることもなくなりました。「辞めてよかった」と思える転職ができたのは、退職後の制度をしっかり使い切ったからだと思っています。

退職は終わりじゃなくて、新しい働き方へのスタートです。使える制度を全部使い切りながら、自分とこどもにとってベストな働き方を探してみてください😊