シングルマザーは仕事がない！？40代が実体験で語る仕事の見つけ方・稼ぎ方

「シングルマザーで仕事が見つからない…」「ずっとパートのままで大丈夫なのか」って不安になりますよね。仕事と育児を一人でこなしながら、収入も安定させなきゃいけない。そのプレッシャーは経験した人にしかわからないと思います。

私も転職を4回経験して、Webマーケティング・SNS運用代行・Web編集者を経て、今はフルリモートの正社員として働いています。この記事では、40代シングルマザーの実体験をもとに、仕事の見つけ方・稼ぎ方・脱パートへの道を全部公開しますね。

シングルマザーの仕事のリアル【データで見る実態】

「シングルマザーって実際どんな仕事してるの？」という疑問、まずデータで確認しておきましょう！

86.3%が就業・正規は約半数のみ

厚生労働省の令和3年度全国ひとり親世帯等調査によると、母子家庭の86.3%が就業しています。ただし正規の職員・従業員は48.8%にとどまり、パート・アルバイト等が38.8%（派遣社員を含むと42.4%）と、非正規の割合が高いのが実態です。

約半数のシングルマザーが非正規雇用で働いています！正規雇用と非正規雇用では収入・手当・安定性に大きな差があります。

参考：厚生労働省「令和3年度全国ひとり親世帯等調査」

シングルマザーに多い仕事ランキング

学歴・資格より「リモートワーク可かどうか」を優先して選ぶのが、シングルマザーには重要ですよ！

参考：こども家庭庁「ひとり親家庭等関係」

40代シングルマザーが経験した仕事一覧【体験談】

私がこれまで経験してきた仕事を公開します笑

転職を4回繰り返しながら、少しずつWebマーケティングのスキルを積み上げてきました。フルリモートになってから、子どもの急な体調不良でも慌てなくなったのが一番の変化です。

詳しくは👉「シングルマザーが子どもの病気で仕事を休む方法」もご覧ください。

シングルマザーが仕事を見つけられない理由

「なんで私だけ仕事が見つからないんだろう」って思いますよね。でも理由がわかれば対策もできます！シングルマザーが仕事を見つけにくい理由を正直に解説しますね。

子どもの急な体調不良で休みにくい

シングルマザーが仕事探しで最初にぶつかる壁が「子どもの病気でいつ休むかわからない」問題です。採用側も「シングルマザーは休みが多い」という偏見を持っていることがあり、面接で不利になるケースがあります。

採用側の懸念を先回りして解消できる人が採用されます！詳しくは👉「シングルマザーが子どもの病気で仕事を休む方法」もご覧ください。

40代・未経験への壁

求人広告の仕事をしてきた経験から正直に言うと、「40代・未経験・シングルマザー」でも採用される求人は確実に存在します！問題は探し方と見せ方なんですよね。

ずっとパートから抜け出せない悪循環

「正社員になりたいけど踏み出せない」というシングルマザーもいれば、「パートの方が融通が利いて合っている」というシングルマザーもいます。どちらが正解かは人それぞれです！ただ「パートだけで生活が苦しい…」と感じているなら、パート＋副業の組み合わせで収入を増やす方法もあります。

「正社員が正解」ではなく「今の自分と子どもの状況に合った働き方」が正解です！

パートのままでいいのか？正社員との違い

「パートと正社員、シングルマザーにはどっちが得？」これ、正直ケースバイケースです笑。収入・手当・生活スタイルで全然変わってくるので、メリット・デメリットを整理しておきましょう！

パートと正社員の収入・手当の比較

パートでも賞与が出る会社はあります！求人票で「賞与あり」の記載を確認してみてください。

正社員になると児童扶養手当が減る？

収入が増えると児童扶養手当が減額・停止になるケースがあります。

⚠️ 収入が増えても手当が減る「壁」があります！ただし手当が減った分以上に収入が増えれば手取りはプラスになります。まず市区町村窓口で試算してもらうのがおすすめです。

詳しくは👉「シングルマザー2026年制度まとめ」もご覧ください。

シングルマザーはパートと正社員どっちが得？

「今すぐ正社員にならなければいけない」は思い込みです！子どもの成長に合わせて働き方を変えていくのがシングルマザーの賢い戦略です😊

夜勤と子どもの年齢については👉「シングルマザーの夜勤は子ども何歳からOK？」もご覧ください。

シングルマザーが稼げる仕事・働き方

「稼ぎたいけど子どもとの時間も確保したい」シングルマザーの永遠の課題ですよね笑　収入と自由度を両立できる働き方を解説します！

未経験からWebマーケティング・事務系に転職する方法

Webマーケティング・ライター・動画編集は未経験からでも副業でスキルを積みながら転職できます！

フルリモートが最強な理由

詳しくは👉「シングルマザーの夏休み、子どもどうする？」もご覧ください。

副業で収入を増やす＋確定申告で節税する方法

本業＋副業の組み合わせはシングルマザーにとって最強の戦略です！しかも確定申告をすることで節税にもなり、児童扶養手当の受給額が増える可能性があります。

副業で探せるプラットフォーム

副業の職種一覧

確定申告で経費申請できるもの

副業収入が年間20万円を超えたら確定申告が必要です。確定申告をすることで、副業に使った経費を申請して所得を下げられます。

節税→児童扶養手当が増える仕組み

副業＋確定申告は「稼ぎながら節税・手当も増やす」シングルマザーの最強戦略です！ただし副業収入と児童扶養手当の所得計算は複雑なので、詳しくは市区町村窓口または税理士に相談してください。

参考：国税庁「必要経費」／こども家庭庁「児童扶養手当について」

制度の詳細は👉「シングルマザー2026年制度まとめ」もご覧ください。

クリエイティブ系・Web系ならポートフォリオを作ろう

ポートフォリオとは自分の制作物・実績をまとめた作品集のことです。採用担当者・クライアントに「この人に頼みたい」と思わせる最強のアピールツールになります。

実績がなくても「練習作品」でOKです！クラウドワークスで1件受注してその実績をポートフォリオに追加→次の案件に使うというサイクルを回しましょう😊

40代シングルマザーがフルリモート正社員になるまで【体験談】

私がフルリモート正社員になるまでの道のりを公開します笑　飲食店のWebマーケティングからスタートして、SNS運用代行・Web編集者と経験を積みながら転職を4回繰り返しました。最初からフルリモートを狙っていたわけじゃなくて、気づいたら「Webマーケティングの人」になっていた感じです笑

副業でスキルを積みながら転職活動をしたのが一番の近道でした。副業で実績を作ると「経験者」として転職できるので、未経験からいきなり転職するより採用されやすくなります！

副業→実績作り→転職という流れがシングルマザーのスキルアップの最短ルートだと実感しています😊

仕事が見つからないときの対処法

「求人に応募しても通らない…」「何から始めればいいかわからない」というときに使える制度と方法をまとめました！

マザーズハローワークのひとり親優遇制度を使う

シングルマザーが仕事を探すなら、まずマザーズハローワーク・マザーズコーナーに行くのがおすすめです。全国200ヵ所以上に設置されていて、子育てと両立しやすい仕事の紹介・面接対策・セミナーを無料で受けられます。

マザーズハローワークの就職件数は令和4年度で61,381件！子連れでも相談できるので、まず足を運んでみてください😊

参考：厚生労働省「マザーズハローワーク事業」

転職エージェントを使う

転職エージェントは無料で使えて、求人紹介・履歴書添削・面接対策まで全部サポートしてもらえます。シングルマザーに理解のある求人を紹介してもらえるケースも多いです。

転職エージェントは複数登録して比較するのがおすすめです！得意な業種・職種がエージェントによって違います。

職業訓練・給付金をもらいながらスキルを身につける

⚠️ 高等職業訓練促進給付金は看護師・介護福祉士・保育士など専門資格の取得を目指す人に特におすすめです！月10〜14万円もらいながら学校に通えます。

参考：こども家庭庁「ひとり親家庭の自立支援」／内閣府「ひとり親家庭の方への就業支援」

生活費のシミュレーションは👉「シングルマザーの生活費1ヶ月リアル公開」もご覧ください。

Q&A よくある質問

Q1. 手取り20万でシングルマザーの生活レベルはどのくらいですか？
手取り20万円前後は児童扶養手当が一部支給になるケースが多く、児童手当（月10,000円）と合わせて月21〜23万円程度の収入になることが多いです。家賃6〜7万円・食費4〜5万円程度であれば生活できるケースが多いです。詳しくは「シングルマザーの生活費1ヶ月リアル公開」をご覧ください。

Q2. シングルマザーはパートと正社員どっちが得ですか？
子どもが小さいうちはパート＋副業で時間の融通を確保して、子どもが大きくなってから正社員に転職するのもありです。正社員ゴリ押しが正解ではなく、今の子どもの年齢と自分のスキル・状況に合った働き方を選ぶのがいちばん大切です。収入が増えると児童扶養手当が減る「壁」もあるので、「2026年制度まとめ」も合わせてご確認ください。

Q3. シングルマザーに向いている仕事は何ですか？
フルリモート可・時間の融通が利く仕事が特におすすめです。Webマーケティング・Webライター・SNS運用代行・動画編集・事務系などは未経験から目指しやすく、在宅で働けるケースが多いです。まず副業で実績を作ってから転職に活かす方法が最短ルートですよ！

Q4. メンタルが弱い人に向いている仕事は何ですか？
人との接触が少ない・自分のペースで進められる仕事がおすすめです。Webライター・データ入力・ハンドメイド販売・イラスト制作・動画編集などはひとりで完結できる仕事が多いです。クラウドワークス・ランサーズで小さな案件からスタートして自信をつけていくのがおすすめですよ。

Q5. 母子家庭が貧乏になるのはなぜですか？
厚生労働省の調査によると、母子家庭の約42%が非正規雇用で、収入が低い状態に置かれやすいことが主な原因です。さらに「仕事と育児の両立が難しい」「スキルアップの時間がない」という悪循環があります。ただし使える制度・副業・転職エージェントを活用すれば状況を変えられます。詳しくは「2026年制度まとめ」をご覧ください。

Q6. シングルマザーが副業するとどうなりますか？
本業＋副業で収入を増やしつつ、確定申告で経費申請すると所得が下がり、児童扶養手当の受給額が増える可能性があります。ただし副業収入と児童扶養手当の所得計算は複雑なので、詳しくはお住まいの市区町村窓口または税理士にご相談ください。参考：国税庁「必要経費」

まとめ

シングルマザーで仕事が見つからないと感じているなら、まず「今の自分と子どもの状況に合った働き方」を考えることが大切です。正社員が全員に正解ではなく、パート＋副業・フルリモート正社員・副業メインなど選択肢はたくさんあります！

仕事が見つからないときはマザーズハローワーク・転職エージェント・職業訓練の3つを活用してください。全部無料で使えます。副業でスキルを積みながら転職活動をするのが、40代シングルマザーの最短ルートだと実感しています。

「稼ぎながら節税・手当も増やす」副業＋確定申告の組み合わせも忘れずに！まず一歩踏み出すことが大切ですよ😊

参考：厚生労働省「令和3年度全国ひとり親世帯等調査」／こども家庭庁「ひとり親家庭の自立支援」／厚生労働省「マザーズハローワーク事業」