不登校で親がやってはいけないこと10選｜「学校行かなきゃダメ」が逆効果だった体験談

「学校は行かなきゃダメ」「なんで行けないの？」——不登校の子どもにそう言ってしまったことがある親御さんは多いと思います。私もそのひとりです。

正直に言うと、最初は無理やり連れて行こうとしたこともありました。でも余計に泣かせるだけで何も解決しませんでした。「休み癖がつく」という焦りから強く言ってしまったこともあります。でもそれも逆効果でした。この記事では不登校の子どもを持つ親がやってしまいがちな10のことと、実際にやってよかったこと・やめてよかったことを40代シングルマザーの体験談で正直に語ります。

不登校で親がやってはいけないこと10選

①「学校は行かなきゃダメ」と言う

これは私自身がやってしまった言葉です。「休み癖がつく」という焦りから、つい言ってしまいました。でも子どもの立場から考えると「行かなきゃいけないのは分かってる。でも行けない」という状態のときに「行かなきゃダメ」と言われても、追い詰められるだけです。自分を責める気持ちがさらに強くなるだけでしたよ。

「行かなきゃダメ」は親の不安から出る言葉です。でも子どもにとっては追い詰める言葉になります。まず「今日は休んでいいよ」と言える勇気を持ってください😊

②無理やり連れて行こうとする

私も一度やりました。泣いている子どもを引っ張って連れて行こうとしました。結果は余計に泣かせるだけで、親子関係まで悪化しそうになりました。力で解決しようとすることで「親は自分の気持ちを分かってくれない」という不信感を子どもに植えつけてしまいます。そこから立て直すのに時間がかかりました。

無理やり連れて行っても子どもの心は学校に向きません。力で解決しようとするのは逆効果です😊

③責める・詰める

「なんで行けないの？」「どうしてこうなったの？」と詰め寄ることも逆効果です。子どもは既に自分を責めています。そこにさらに責める言葉をかけると、殻に閉じこもるだけです。私も感情的になって責めてしまったことがありましたよ。でもそのたびに子どもとの距離が開いていくのを感じました。

子どもはすでに「行けない自分」を責めています。親が責めを重ねると回復がさらに遅くなります😊

④ゲーム・YouTubeを無制限にする

「かわいそうだから」という気持ちで、ゲームやYouTubeを無制限に許してしまうのはNGです。我が家では最初に一度これをやってしまいました。すると「家にいる方が楽しい」という状態になり、学校に戻るハードルがさらに上がってしまいました。

ゲーム・YouTubeは「時間を決める」「休んだ日は制限する」というルールが必要です。無制限にすると回復が遅くなりますよ😊

⑤至れり尽くせりの食事を提供する

「せめて食事だけは」という気持ちは分かります。でも休んだ日に至れり尽くせりの食事を提供すると「家が快適すぎる」状態になります。我が家では「休んだ日のご飯は自分で用意する」というルールにしました。冷蔵庫の食材で自分で作る・カップラーメンを自分で作る。それくらいでちょうどよかったですよ。

「休んだ日は学校より快適にしない」というのが基本方針です。至れり尽くせりにすると学校復帰のモチベーションが下がりますよ😊

⑥学校の話を毎日しつこく聞く

「今日学校どうする？」「明日は行けそう？」と毎日聞くのも逆効果です。子どもにとって「また聞かれる」というプレッシャーになります。毎日聞かれると子どもは「また答えなきゃいけない」という重圧を感じます。

学校の話は子どもから話してくるまで待つのが基本です。「明日は行ける？」という質問は極力しないようにしてください😊

⑦他の子と比べる

「○○ちゃんは行ってるのに」「お兄ちゃんのときはこうじゃなかった」という比較はもっとも傷つく言葉のひとつです。比べられることで「自分はダメなんだ」という気持ちがさらに強くなります。自己肯定感が下がると回復までの時間が長くなります。

他の子と比べることは百害あって一利なしです。「あなたはあなたのペースでいい」という言葉の方が子どもの心に届きます😊

⑧担任だけに頼る

上の子のケースでは担任が「他人事」のような対応でした。担任一人に頼っていたら何も解決しなかったと思います。学校には担任以外にも相談できる人がいます。担任がダメなら他の窓口を使うことが大切です。

担任がダメでも諦めないでください。スクールカウンセラー・学年主任・副校長など複数の窓口に相談してくださいね😊

⑨親が感情的になる

「もう限界！」「なんでうちの子だけ！」という気持ちは当然です。でも子どもの前で感情的になると子どもはさらに自分を責めます。感情的になりそうなときは一度その場を離れる・別の部屋に行く・深呼吸する。そうして冷静になってからフラットに話し合うことが一番効果がありました。

冷静になってからフラットに話し合う。これが我が家で一番効果があった対応でした。感情的なときは話し合わないのが鉄則です😊

⑩一人で抱え込む

シングルマザーは特に「全部一人でやらなきゃ」と思いがちです。でも不登校の対応を一人で抱え込むと親のメンタルが先に崩壊します。スクールカウンセラー・市区町村の相談窓口・同じ経験を持つ親のコミュニティ。使える窓口を全部使ってください。

一人で抱え込まないことが子どものためにも自分のためにも大切です。「頼ること」は逃げではありません😊

「休み癖はつく」は本当の話

「不登校の子どもには休ませてあげて」という情報がネットにあふれています。でも正直に言いますね。休み癖はつきます。これは実際に経験した事実です。

朝の選択肢が増えてしまう現実

不登校になる前は「朝起きて学校に行く」という一択でした。でも一度休むと「行くか・行かないか」という選択肢が生まれてしまいます。

一度「休む」という選択肢が生まれると、毎朝「今日はどうする？」という葛藤が子どもの中に生まれます。その葛藤自体が子どもにとっての消耗になるんですよね。「休ませてあげること」と「休み癖をつけないこと」のバランスが本当に難しいと感じました。

「1回休んだら行きやすくなる」とは限りません。休むことで朝の選択肢が増えてしまい、むしろ行きにくくなるケースもあります。これがリアルです😊

でも無理やりは逆効果だった

「休み癖がつく」という焦りから無理やり連れて行こうとしました。でも結果は余計に泣かせるだけ。その日は親子関係まで険悪になりました。「行かせなきゃ」という焦りと「無理やりは逆効果」という現実の間で、毎朝消耗していましたよ。

「休み癖がつく」のは本当です。でも無理やりも逆効果です。この矛盾を抱えながら毎朝対応するのがシングルマザーの現実ですよ😊

「休んでいい・でもルールは守る」という第三の選択肢

「無理やり行かせる」でも「無制限に休ませる」でもない第三の選択肢を見つけることが大切です。我が家では「休んでもいい・でも休んだ日のルールは守る」という方針にしました。

このルールを作ってから「休む日」と「学校に行く日」のメリハリが生まれました。「休んでも楽じゃない」という状態にすることで、学校復帰へのモチベーションを保てましたよ。

「休んでいい・でもルールは守る」この第三の選択肢が我が家には一番合っていました。完全に休ませるより回復が早かったと感じています😊

不登校になってやったこと・やらなかったこと【体験談】

やったこと（効果があったこと）

特に「冷静になってからフラットに話し合う」は一番効果がありました。感情的なときに話し合おうとすると必ず空回りするんですよね。一度自分の部屋に引っ込んで深呼吸してから話すようにしたら、子どもが少しずつ本音を話してくれるようになりましたよ。

「冷静になってからフラットに話し合う」これが我が家で一番効果があった対応です。感情的なときは話し合わない・これを鉄則にしてくださいね😊

やらなかったこと（意識してやめたこと）

「やめること」を意識するのは最初はとても難しかったです。「行かなきゃダメ」と言いたい気持ちを抑えるのは、親としての本能に逆らう感覚がありました。でもやめることで子どもとの関係が少しずつ改善されていきましたよ。

「やめること」の方が「やること」より難しいこともあります。でもやめることで子どもとの関係が改善されることがあります。一つずつやめていってくださいね😊

休んだ日のルールを作った

このルールを最初に子どもと一緒に決めたことがポイントでした。「お母さんが決めたルール」ではなく「自分も納得したルール」にすることで守りやすくなりましたよ。

休んだ日のルールは「親が決める」のではなく「子どもと一緒に決める」のがポイントです。自分で決めたルールの方が守りやすくなりますよ😊

オンライン学習・家庭教師を活用した

特にオンライン家庭教師は「先生と1対1でZoomでつながる」という形式が不登校の子どもにも取り組みやすかったですよ。学校に行けない時期でも勉強を続けられたことが、上の子の一般入試合格につながったと思っています。

不登校中でも学力を落とさないことが将来の選択肢を守ります。オンライン学習・家庭教師を積極的に活用してくださいね😊

親のメンタルが崩壊しそうなときの対処法

「不登校 親 気が狂いそう」「不登校 親 メンタル崩壊」という検索キーワードがあるくらい、不登校の子どもを持つ親のメンタルは限界になります。シングルマザーならなおさらです。

気が狂いそうになった瞬間【体験談】

正直に話しますね。子どもの不登校対応をしながらフルリモートで仕事をしていた時期、何度か「もう限界かも」と思う瞬間がありました。

特につらかったのは「誰にも話せない」という孤独感でした。職場には子どもの不登校を話しにくい。実家にも頼れない。元夫には連絡したくない。シングルマザーとして一人で抱えていた時期が一番しんどかったですよ。

「気が狂いそう」になるのは当然です。一人で抱え込んでいるシングルマザーが限界を感じるのは当たり前のことですよ😊

親が倒れたら元も子もない

「親が安定していること」が子どもの安心の土台になります。自分のメンタルを守ることは子どものためでもありますよ😊

相談できる場所・親サポート

特におすすめなのは「不登校の親の会」です。同じ経験を持つ親と話すことで「自分だけじゃない」という安心感が得られました。担任や学校への不満・子どもへの罪悪感・疲弊感。全部話せる場所があるだけで気持ちが楽になりますよ。

「相談することは恥ずかしい」と思わないでください。一人で抱え込むより相談した方が子どもの回復も早くなりますよ😊

参考：文部科学省「不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」

不登校支援サービス・フリースクール紹介

フリースクールの選び方

フリースクール選びで一番大切なのは「出席扱いになるか」と「費用に補助金が使えるか」の2点です。必ず入会前に確認してくださいね😊

おすすめオンラインフリースクール・学習サービス10選

⚠️ 費用・出席扱いの条件は変更になる場合があります。必ず各サービスの公式サイトで最新情報を確認してくださいね😊

無料・低コストで使える選択肢

まず無料・低コストの選択肢を試してから有料サービスを検討するのがおすすめです。教育支援センターは無料なので最初の一歩として最適ですよ😊

参考：文部科学省「COCOLOプラン」／未来地図「全国フリースクール情報一覧」

Q&A よくある質問

Q1. 不登校の母親の特徴は？
「不登校の母親には特徴がある」という情報がネットに出回っていますが、正確ではありません。私自身も娘2人の不登校を経験しましたが、原因は「いじめ」と「朝の不安定さ」でした。母親の特徴が原因ではありませんでした。文部科学省の調査でも不登校の最大の要因は「無気力・不安」「友人関係のトラブル」で、母親の特徴は挙げられていません。「自分の育て方が悪かったのでは」と自責するより、今できる対応に集中してくださいね。参考：文部科学省「不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」

Q2. 危ない親の4タイプは？
「危ない親の4タイプ」として過干渉・放任・感情的・比較する親などが挙げられますが、これらは家庭形態ではなく関わり方の問題です。私自身も感情的になって責めてしまったことがありましたよ。大切なのは「気づいて変えること」です。やってしまったことより「これからどう関わるか」の方がずっと重要です。

Q3. 不登校になりやすい家庭の4タイプは？
過干渉・放任・家庭内不和・経済的困窮などが挙げられますが、これらは家庭形態ではなく環境・関わり方の話です。母子家庭だから不登校になりやすいという因果関係は科学的に証明されていません。不登校のきっかけで最も多いのは「無気力・不安」（文部科学省2024年度調査）です。参考：文部科学省「不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」

Q4. 不登校になる子の親の特徴は？
「不登校になる子の親には特徴がある」という情報は正確ではありません。不登校はどんな家庭の子どもにも起こり得ます。私の場合、下の子は姉妹喧嘩がきっかけ・上の子はいじめがきっかけでした。「親の特徴が原因」という考え方は親を必要以上に追い詰めます。大切なのは原因探しより「今どう対応するか」ですよ。

まとめ

不登校の子どもに親がやってはいけないことは「責める」「無理やり連れて行く」「ゲームを無制限にする」「至れり尽くせりにする」「一人で抱え込む」などです。でも一番大切なのは「冷静になってからフラットに話し合う」ことです。感情的なときは何も解決しません。

正直に言うと、私もやってしまったことがたくさんあります。「学校は行かなきゃダメ」と言った・無理やり連れて行こうとした・責めて余計泣かせた。全部やってしまいました。それでも少しずつ対応を変えていくことで、子どもとの関係が改善されていきましたよ。

上の子は不登校を経験しながらも推薦は落ちたけれど一般入試で合格しました。下の子は今も中学受験にトライ中です。不登校は終わりではありません。子どものペースを信じて、使える支援を全部活用しながら一緒に前に進んでくださいね😊

参考：文部科学省「不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」／文部科学省「COCOLOプラン」／未来地図「全国フリースクール情報一覧」