子どもを置いて夜勤はあり？【シングルマザーの正直な話】何歳から留守番OK・預け先・安全対策まで40代が解説

「子どもを置いて夜勤に出るなんて……」と罪悪感を抱えながらも、生活のために夜勤を検討しているシングルマザーに正直に伝えますね。

日本には子どもの夜間留守番を禁止する法律はありません。ただし年齢・子どもの状態・預け先の確保によって判断は大きく変わります。「何歳から留守番させていいのか」「夜間の預け先はどこがあるのか」「安全対策は何をすればいいのか」——この記事でひとつずつ正直に解説しますね。

さらに、「夜勤しないと生活できない」という状況そのものを変える働き方についても、40代シングルマザーの私の実体験をもとに話します。

子どもを置いて夜勤に出ることへの罪悪感とどう向き合うか

「子どもを置いて夜勤に出るなんて……」と罪悪感を抱えているシングルマザーは少なくありません。夜勤手当がつくから、時給が高いから、日中に子どもの行事に出られるから——どれも生活を守るための正当な理由です。この章では、夜勤に出ることへの罪悪感とどう向き合うかを正直に話しますね。

「母親失格」じゃない・子どもを置いて夜勤に出ることは恥ずかしくない

「夜に家を空ける＝母親失格」という感覚は、多くのシングルマザーが抱えます。でも考えてみてください。子どもが安心して暮らせる環境を作るために体を張って働いている。それは失格どころか、誰よりも子どものことを考えている証拠です。

夜勤の罪悪感に飲み込まれて動けなくなることに意味はありません。大切なのは「どうすれば子どもを安全に送り出せるか」の仕組みを作ることです。

私が夜勤を検討したときの話（体験談）

離婚直後、手取り18万円台で娘2人を育てていたころ、「夜勤ありに変えれば月3〜4万円変わる」という求人を何度も見ました。シングルマザーが夜勤を検討する理由として一番多いのが、この「夜勤手当による収入アップ」です。

あのとき私が一番怖かったのは「子どもに何かあったとき、自分がそばにいない」という状況でした。当時の娘たちはまだ小学生。夜間の預け先も確保できておらず、結局選びませんでした。

「夜勤を選ぶかどうか」の判断軸は収入だけではありません。子どもの年齢・預け先の確保・安全対策の3つが揃って初めて、現実的な選択肢になります。

罪悪感より「子どもを置いて夜勤に出る仕組みづくり」に集中する

夜勤中に子どもを置いていくことへの罪悪感は、完全にはなくなりません。でも罪悪感を抱えたまま動けない状態が一番よくないです。大切なのは「申し訳ない」と思う気持ちを、「安全な仕組みを作るエネルギー」に変えることです。

具体的には、子どもの年齢に合わせた預け先の確保・緊急時の連絡ルール・食事や防犯の準備を事前に整えることです。この記事の後半でひとつずつ解説しますね。

罪悪感をゼロにしようとするより、「夜勤中も子どもが安全でいられる仕組み」を作ることに集中する。それがシングルマザーが夜勤と向き合うときの正しい順番です。

夜勤中に子どもだけで留守番させていい年齢の目安

「何歳から子どもを置いて夜勤に出ていいのか」——これはシングルマザーが夜勤を検討するとき、最初にぶつかる壁です。結論から言うと、日本には子どもの留守番を禁止する法律はありません。ただし年齢・子どもの状態・時間帯によって判断は大きく変わります。この章では年齢別の目安と、年齢より大切な判断基準を正直に解説しますね。

子どもの留守番に法律上の年齢制限はない・ただし夜間は別の話

日本には「何歳から子どもを留守番させてはいけない」という法律はありません。ただし厚生労働省の児童虐待防止法の解説では、子どもの安全を脅かす放置はネグレクト（育児放棄）にあたると定められています。

ALSOKが2020年に実施した「小学生のお留守番実態調査」（小学生の子どもがいる共働き家庭500人対象）では、86.0%の家庭が子どもだけで留守番させた経験があり、初めて留守番させた学年は「小学1年生」が最多という結果が出ています。ただしこれは日中の短時間の留守番が前提です。夜間・長時間の留守番は別の話として考える必要があります。

海外では留守番できる年齢の目安を示している機関もあります。イギリスのNSPCC（全国児童虐待防止協会）は「12歳未満の子どもだけの長時間留守番は推奨しない」「16歳未満の子どもだけの夜間留守番（宿泊）は推奨しない」としています。日本にこうした基準はありませんが、参考にはなります。

「法律で禁止されていないから大丈夫」ではなく、「子どもが夜間ひとりで安全に過ごせるか」を基準に判断することが大切です。

年齢別の考え方（小学校低学年・高学年・中高生）

子どもを置いて夜勤に出る場合、年齢によって対応は大きく変わります。

小学校低学年（6〜9歳）
夜間のひとり留守番はリスクが高い年齢です。暗くなると怖くて眠れない・体調が急変したときに対応できない・不審者対応が難しいなど、危険な場面で適切に行動できない可能性があります。この年齢では夜間保育・ファミリーサポートセンター・実家への預け先確保が必須です。

小学校高学年（10〜12歳）
ひとりで食事を温めたり、戸締まりを確認したりできる年齢です。ただし夜間の長時間留守番はまだ不安が残ります。緊急連絡先の共有・事前のルール決め・近所に頼れる大人がいるかどうかが判断の分かれ目になります。

中学生以上（13歳〜）
基本的な生活行動はひとりでできる年齢です。ただし夜間に親がいない状態が常態化すると、精神的な孤独感・生活リズムの乱れ・万が一の緊急時対応への不安が残ります。事前のルールづくりと定期的な連絡が欠かせません。

年齢はあくまで目安です。同じ12歳でも精神的な成熟度・きょうだいの有無・住環境によって判断は変わります。

年齢より「子どもの状態」で判断するシングルマザーの夜勤

「何歳になったから夜間留守番OK」とは一概には言えません。年齢より大切なのは、子ども自身の状態です。以下のポイントを確認してから判断してください。

チェック項目	確認内容
本人の意思	「ひとりで大丈夫」と自分から言えるか
緊急対応	体調不良・不審者・火事のときに行動できるか
生活スキル	食事・戸締まり・就寝を自分でできるか
精神的安定	夜間ひとりでいることを極度に怖がらないか
きょうだい	下の子がいる場合、面倒を見られる年齢か

実際に小6・小1の子どもを育てるシングルマザーが夜勤中に留守番させていたところ、近所からの通報で児童相談所から連絡があったケースも報告されています。年齢だけで判断せず、周囲の目・地域の状況も含めて総合的に考える必要があります。

子ども本人が「大丈夫」と言っていても、親が不在の夜間に何かあったとき自分で対処できるかどうかが本当の判断基準です。不安が残るうちは預け先を探すことを優先してください。

シングルマザーが夜勤中に使える子どもの預け先【子どもが小さい場合】

子どもがまだ小さい・小学校低学年の場合、夜間の預け先を確保することが夜勤の絶対条件です。「預け先がないから夜勤を諦めた」というシングルマザーも多いですが、選択肢は思っているより多くあります。実家以外にも使える制度・サービスがあるので、ひとつずつ確認してみてください。

実家・親族に頼る

夜間の預け先として最も現実的なのが実家・親族への依頼です。費用がかからない・子どもが安心できる環境・緊急時にも柔軟に対応してもらいやすいという点で、他の選択肢より優先度が高いです。ただし毎回頼むことへの遠慮・親の体力的な負担・距離の問題など、現実的なハードルもあります。

メリット	デメリット
費用がかからない	毎回頼みにくい心理的負担がある
子どもが安心できる	親の体力・健康状態に左右される
急な変更にも対応しやすい	実家が遠い場合は現実的でない
信頼できる環境	関係性が悪化するリスクがある

実家・親族に頼れる環境があるなら、まずそこを軸に夜勤のスケジュールを組むのが現実的です。無理のない範囲を最初に決めておくことが、長く続けるための鍵になります。

夜間保育園を活用する

夜間保育園は、夜間に子どもを預けられる保育施設です。厚生労働省の保育施設に関する情報によると、夜間保育所は全国に設置されており、主に夜間勤務のある保護者を対象としています。

項目	内容
対象年齢	生後6ヶ月〜就学前
預かり時間	概ね11時〜22時（施設により異なる）
運営主体	自治体・社会福祉法人など
費用	認可施設は保育料に準じる
宿泊対応	一部施設で対応可

• ✅ 認可施設なら費用が抑えられる
• ✅ 専門スタッフが夜間も対応してくれる
• ❌ 施設数が少なく地域によっては通える範囲にない
• ❌ 入所待ちが発生する場合がある

夜間保育園は施設数が限られているため、夜勤の仕事を決める前に地域の施設を確認しておくことを強くおすすめします。

ファミリーサポートセンターを活用する

ファミリーサポートセンターは、こども家庭庁が推進する地域の子育て相互援助システムです。子育てを手伝ってほしい人（依頼会員）と手伝える人（提供会員）をマッチングする仕組みで、全国の市区町村に設置されています。

項目	内容
運営主体	各市区町村
対象年齢	概ね生後6ヶ月〜小学6年生
利用時間	早朝・夜間・緊急時の預かりに対応する自治体もあり
費用	1時間600〜900円程度（自治体により異なる）

• ✅ 全国の市区町村に設置されており利用しやすい
• ✅ 夜間・早朝対応の自治体もある
• ✅ 事前に提供会員と顔合わせができるので子どもも安心
• ❌ 宿泊対応は自治体によって異なる
• ❌ 急な依頼には対応しにくい場合がある

ファミリーサポートは「急に頼む」ではなく「事前に関係を作っておく」ことが大切です。夜勤を検討し始めた段階で登録・顔合わせまで進めておきましょう。

ベビーシッターを活用する

ベビーシッターは自宅に来てもらえるため、子どもを連れて移動する必要がなく、夜間の預け先として使いやすい選択肢です。内閣府のベビーシッター派遣事業の割引券を活用することで費用を抑えられる制度も整っています。

サービス名	特徴	費用目安
キッズライン	シッターを個人で選べる	1時間1,500円〜
ポピンズシッター	研修済みシッターが多い	1時間2,000円〜

• ✅ 自宅に来てもらえるので子どもの負担が少ない
• ✅ 夜間・宿泊対応のシッターも探せる
• ✅ きょうだいまとめて見てもらえる
• ❌ 費用が高くなりやすい
• ❌ 信頼できるシッターを見つけるまでに時間がかかる

ベビーシッターは費用がかかる分、信頼性が高く夜間・宿泊にも対応しやすい選択肢です。内閣府の割引制度を活用すれば実質負担を減らせる場合があるので、勤務先に確認してみてください。

子どもを置いて夜勤に出るときの安全対策（小学校高学年〜中高生）

子どもが小学校高学年以上で「夜間留守番ができる」と判断した場合も、準備なしに夜勤に出るのは危険です。夜間に親がいない状況で子どもが安全に過ごすには、事前のルールづくり・緊急連絡体制・生活の準備の3つが欠かせません。この章では夜勤前に必ず確認すべき安全対策をまとめました。

夜勤前に子どもと決めておくルール

子どもを置いて夜勤に出る前に、必ずルールを言葉で確認しておきましょう。「わかってるはず」では不十分です。紙に書いて冷蔵庫に貼っておくくらいの徹底が安心につながります。

カテゴリ	決めておくこと
就寝	何時までに寝るか・照明はどうするか
食事	夕食の内容・電子レンジの使い方の確認
戸締まり	出かけるとき・寝るときの鍵の確認手順
来客対応	知らない人が来ても絶対にドアを開けない
外出	夜間は外に出ない・友達を家に呼ばない
連絡	何かあったらすぐ電話する・既読をつける
緊急時	火事・地震・体調不良のときの行動手順

きょうだいがいる場合の追加ルール

• 上の子が下の子の面倒を見る範囲を明確にする
• 下の子が怖がったときの対処法を決めておく
• きょうだいげんかが起きたときの連絡ルールを決める

ルールは「作るだけ」では意味がありません。子どもが実際に動けるかどうかを事前に確認することが、夜勤中の安心につながります。

夜勤中の緊急連絡体制を整える

夜勤中に子どもが困ったとき、真っ先に連絡できる体制を作っておくことが最重要です。「お母さんに電話すればいい」だけでは不十分で、職場の状況によっては電話に出られない時間帯が必ずあります。

優先順位	連絡先	用途
1番	お母さんの携帯	まず最初にかける
2番	職場の直通番号	携帯に出られないとき
3番	祖父母・親族	お母さんと連絡がとれないとき
4番	近所の信頼できる大人	すぐに駆けつけてほしいとき
5番	救急・警察（119・110）	緊急事態のとき

• ✅ 緊急連絡先を紙に書いて冷蔵庫・子ども部屋の2箇所に貼る
• ✅ 夜勤中に連絡できない時間帯を子どもに事前に伝えておく
• ✅ 「寝る前に必ずLINEを送る」など定期連絡のルールを作る
• ✅ 近所に緊急時に頼める大人がいるか事前に確認しておく
• ✅ スマホの充電は夜勤前に必ず満充電にしておく

「何かあったら電話して」だけでなく、「電話に出られないときはこうする」まで決めておくことが本当の緊急連絡体制です。子どもがひとりで判断しなくて済む仕組みを作ることが親の役割です。

食事・防犯・生活の準備チェックリスト

夜勤前に食事・防犯・生活環境を整えておくことで、子どもが安心して夜を過ごせます。「なんとかなる」ではなく、具体的に準備しておくことが大切です。

食事の準備

項目	準備内容
夕食	食べやすいものを作り置きしてラップをかけておく
電子レンジ	温め方を確認・子どもが使える状態にしておく
朝食	パン・シリアルなど火を使わずに食べられるものを用意
水分	麦茶・ペットボトルを冷蔵庫に用意しておく

防犯対策

• ✅ 玄関・窓の鍵を必ず確認してから出発する
• ✅ インターホン越しでも知らない人にはドアを開けないルールを徹底する
• ✅ 室内の照明タイマーを設定して「子どもだけでいる」と悟られないようにする
• ✅ カーテンは閉めておく
• ✅ SNSに「親がいない」「ひとりでいる」などの投稿をしないよう伝える

夜勤前の最終確認リスト

• ✅ 緊急連絡先リストを貼ったか
• ✅ 食事の準備は完了しているか
• ✅ 鍵の確認を子どもと一緒にしたか
• ✅ スマホの充電は満タンか
• ✅ 子どもが「大丈夫」と言えているか

準備が整っていると、子どもも「お母さんはちゃんと考えてくれている」と感じます。夜勤前の丁寧な準備が、子どもの安心感と親自身の罪悪感の軽減につながります。

夜勤より稼げる昼間の働き方という選択肢

「夜勤手当がないと生活できない」と感じているシングルマザーに正直に伝えます。夜勤手当で月3〜4万円増えるより、昼間の働き方を変えることで月5〜10万円収入が上がるケースは珍しくありません。子どもを置いて夜勤に出る前に、昼間の働き方を見直す選択肢を一度真剣に検討してみてください。

夜勤手当より時給換算で有利なフルリモート正社員という選択肢

夜勤手当は魅力的に見えますが、時給換算すると思ったより有利でないケースがあります。夜勤による体力消耗・睡眠の乱れ・子どもとの時間の減少というコストも含めて考えると、昼間のフルリモート正社員への転職の方がトータルでプラスになることが多いです。

項目	夜勤ありパート	フルリモート正社員
月収目安	18〜22万円（夜勤手当込み）	25〜35万円
社会保険	勤務時間による	フル加入
子どもとの時間	夜間不在が発生	昼間勤務で夜は一緒にいられる
体力消耗	大きい	比較的少ない
キャリアアップ	限定的	スキル・実績が積みやすい

夜勤手当で月3万円増やすより、転職で月5〜10万円収入を上げる方が子どもとの時間も確保できます。「今の職場しかない」と思い込む前に、選択肢を広げてみてください。

在宅ワーク・副業で夜勤手当分を補う

「転職はハードルが高い」と感じるシングルマザーには、現職を続けながら在宅ワーク・副業で収入を補う方法もあります。夜勤手当の月3〜4万円分を副業で稼げれば、子どもを置いて夜勤に出る必要がなくなります。

職種	月収目安	始めやすさ
Webライター	3〜10万円	◎
データ入力	2〜5万円	◎
SNS運用代行	3〜8万円	〇
オンライン事務	3〜8万円	〇

副業で月3〜4万円を稼ぐことは、Webライターやデータ入力から始めれば現実的な目標です。夜勤手当分を昼間の副業で補えれば、子どもと夜を一緒に過ごせる生活に近づけます。

「夜勤しないと生活できない」状況を変えた私の話

離婚直後、手取り18万円台だった私が夜勤を検討しなくなったのは、働き方を根本から変えたからです。広告代理店のWebマーケティング部署にフルリモート正社員として転職したことで、夜勤手当に頼らなくても生活できる収入を確保できました。

時期	働き方	手取り月収
離婚直後	一般事務・パート	約18万円
転職後	フルリモート正社員	約28万円
現在	フルリモート正社員＋副業	約33万円

「夜勤しないと生活できない」と感じているなら、それは今の職場・働き方が原因であって、シングルマザーだからではありません。転職エージェントへの登録は無料で、今の仕事を続けながら動けます。

夜勤を「続けるか・やめるか」の二択ではなく、「夜勤に頼らなくていい収入を作る」という第三の選択肢があります。動き出すなら早いほど、子どもと夜を一緒に過ごせる日が早く来ます。

よくある質問（Q&A）

Q1. 子どもを置いて夜勤に出ることは法律違反ですか？
法律違反ではありません。日本には子どもの留守番を禁止する年齢制限の法律はありません。ただし厚生労働省の児童虐待防止法の解説では、子どもの安全を脅かす放置はネグレクトにあたると定められています。年齢・子どもの状態・預け先の確保を総合的に判断することが大切です。

Q2. 何歳から子どもを置いて夜勤に出ていいですか？
明確な年齢基準はありませんが、小学校高学年（10〜12歳）以上で緊急時に自分で対応できる子どもであることが最低限の目安です。イギリスのNSPCCは12歳未満の長時間留守番・16歳未満の夜間留守番（宿泊）を推奨していません。年齢より子どもの精神的な成熟度・きょうだいの有無・住環境で判断が変わります。

Q3. 夜間保育園はどうやって探せばいいですか？
厚生労働省の保育所等関連情報または各自治体の保育課に問い合わせるのが確実です。施設数が少ないため、夜勤の仕事を決める前に地域の施設を確認しておくことをおすすめします。

Q4. ファミリーサポートセンターは夜間・宿泊に対応していますか？
自治体によって異なります。こども家庭庁のファミリーサポートセンター情報によると、早朝・夜間等の緊急時の預かりに対応する自治体があります。利用には事前の会員登録と提供会員との顔合わせが必要なため、夜勤が決まる前に登録を済ませておくのがおすすめです。

Q5. 夜勤をやめて収入を維持するにはどうすればいいですか？
フルリモート正社員への転職・在宅ワーク・副業の3つが現実的な選択肢です。転職エージェントへの登録は無料で今の仕事を続けながら動けます。まずはワンキャリア転職やPR市場に登録して選択肢を広げるところから始めてみてください。

Q6. 夜勤中に子どもが体調を崩したらどうすればいいですか？
緊急連絡先リストを事前に作成し、職場に連絡できない時間帯を子どもに伝えておくことが大切です。祖父母・親族・近所の信頼できる大人など、自分以外に頼れる大人を複数確保しておくことで、万が一のときに子どもがひとりで判断しなくて済む体制を作っておきましょう。

まとめ：子どもを置いて夜勤に出るシングルマザーへ

子どもを置いて夜勤に出ることへの罪悪感は、生活のために必死に働いているシングルマザーだからこそ感じるものです。その罪悪感は母親失格の証拠ではなく、子どものことを真剣に考えている証拠です。

テーマ	ポイント
罪悪感	罪悪感より「安全な仕組みづくり」に集中する
年齢の目安	法律上の制限はない・小学校高学年以上が現実的な目安
預け先	実家・夜間保育・ファミサポ・ベビーシッターの4択
安全対策	ルール・緊急連絡・食事・防犯の4つを事前に整える
働き方	夜勤より稼げる選択肢（転職・在宅・副業）も検討する

「夜勤しないと生活できない」と感じているなら、それは今の働き方が原因であってシングルマザーだからではありません。転職・在宅ワーク・副業という選択肢を一度真剣に検討してみてください。

子どもと夜を一緒に過ごせる働き方は、必ずあります。動き出すなら早いほど、その日が早く来ます。