この記事のポイント
- 2026年は児童扶養手当3.2%増額！でも物価高で生活は苦しくなっている
- 子ども1人×手取り15万・20万・25万の生活費シュミレーション
- 子ども2人×手取り別の生活費シュミレーション
- 子ども3人×手取り別の生活費シュミレーション
- 生活費が足りないときに使える制度まとめ2026年版
- 節約より収入アップ！副業・確定申告でトリプル効果を狙う方法
「母子家庭の生活費、うちは大丈夫なのかな」と不安になりますよね。手取りが変わらないのになんか毎月ギリギリ…その感覚、気のせいじゃないです。
2026年は児童扶養手当が増額された一方、物価高で食費・光熱費がじわじわ上がっています。「平均」の数字を見ても、子どもの人数も手取りも違うから「で、うちはどうなの？」ってなりますよね笑
この記事では子ども1人・2人・3人×手取り15万・20万・25万の組み合わせで、2026年最新データの生活費シュミレーションをまとめました。自分の状況に近いパターンで、毎月の収支をリアルに確認してみてください😊
目次
- 母子家庭の生活費シュミレーション、2026年は何が変わった？
- 【子ども1人】母子家庭の生活費シュミレーション2026年版
- 【子ども2人】母子家庭の生活費シュミレーション2026年版
- 【子ども3人】母子家庭の生活費シュミレーション2026年版
- 生活費が足りないときに使える制度まとめ2026年版
- 生活費を減らすより収入を増やすほうが早い
- よくある質問
- まとめ
母子家庭の生活費シュミレーション、2026年は何が変わった？
母子家庭の生活費シュミレーションをする前に、2026年の変化点を確認しておきましょう。手取りが変わらなくても「なんか去年より生活が苦しい気がする…」と感じているなら、その感覚は正しいです。
物価高で食費・光熱費が体感10〜15%上がっている
食費・光熱費はここ2〜3年でじわじわ上がっています。総務省の消費者物価指数によると、食料は2022年比で約10%以上の上昇が続いています。同じものを買っているのにレジの金額が増えているのは、気のせいじゃないですよ笑
収入が変わらないまま支出だけ増えている状態が、シングルマザーの家計を直撃しています。
（参考：総務省統計局｜消費者物価指数）
2026年4月から児童扶養手当が3.2%増額された
うれしいニュースもあります！児童扶養手当が2026年4月から3.2%増額されました。子ども1人の全部支給額は月48,050円、2人目以降の加算は月11,350円になっています。
この記事のシュミレーションには2026年最新の金額を反映していますよ😊
（参考：こども家庭庁｜児童扶養手当について）
手取り別×子どもの人数別でシュミレーションする理由
シングルマザーこそ、生活費のシュミレーションが大切です。
稼ぐのが自分ひとりだからこそ、急な出費や収入の変動がそのまま生活費に直撃します。「なんとなく毎月やりくりしている」状態では、子どもの進学・病気・家電の故障など想定外の出費が来たときに一気に苦しくなります。
毎月の生活費を手取りと子どもの人数で把握しておくと、やりくりの精度が全然変わってきますよ😊
【子ども1人】母子家庭の生活費シュミレーション2026年版
子ども1人の母子家庭の生活費シュミレーションです。養育費はあてにならないことが多いので、ない前提で計算しています。もし受け取れている場合はその分がプラスになります。
手取り15万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
手取り15万円は、フルタイムパートや派遣で働くシングルマザーに多い水準です。児童扶養手当（全部支給）と児童手当を合わせると、月の収入合計は約20万円になります。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 150,000円 |
| 児童扶養手当（全部支給） | 48,050円 |
| 児童手当（3歳以上） | 10,000円 |
| 合計 | 208,050円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 60,000円 |
| 食費 | 40,000円 |
| 光熱費 | 15,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 8,000円 |
| 教育費 | 15,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 5,000円 |
| 合計 | 164,000円 |
毎月の収支：約＋44,000円
黒字ではあるものの、急な出費や子どもの進学費用を考えると余裕があるとは言えない水準です。養育費を受け取れている場合はその分プラスになりますが、実際に受け取れている母子家庭は約28%。ない前提で計画を立てておくのが安心です。
手取り20万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
手取り20万円は正社員・フルリモート勤務のシングルマザーに多い水準です。この水準になると児童扶養手当は一部支給になるケースが多くなります。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 200,000円 |
| 児童扶養手当（一部支給・目安） | 37,740円 |
| 児童手当（3歳以上） | 10,000円 |
| 合計 | 247,740円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 65,000円 |
| 食費 | 45,000円 |
| 光熱費 | 15,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 8,000円 |
| 教育費 | 20,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 8,000円 |
| 合計 | 182,000円 |
毎月の収支：約＋65,000円
手取り20万円になると生活費に少し余裕が生まれます。貯金や子どもの教育費の積み立てを始めやすい水準ですよ。養育費がない前提でこの収支なので、もし受け取れている場合はさらに余裕が生まれます😊
手取り25万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
手取り25万円は正社員＋副業・スキル職のシングルマザーが届きやすい水準です。児童扶養手当は所得によって一部支給〜支給停止になるケースがあります。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 250,000円 |
| 児童扶養手当（一部支給・目安） | 20,000円 |
| 児童手当（3歳以上） | 10,000円 |
| 合計 | 280,000円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 70,000円 |
| 食費 | 50,000円 |
| 光熱費 | 15,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 10,000円 |
| 教育費 | 25,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 10,000円 |
| 合計 | 201,000円 |
毎月の収支：約＋79,000円
手取り25万円になると貯金・教育費の積み立て・緊急予備費の確保がしやすくなります。ただし児童扶養手当が減額・停止になる可能性があるので、収入アップ前に市区町村窓口で必ず試算してもらいましょう。
子ども1人・手取り別の黒字・赤字ライン
| 手取り | 収入合計 | 支出目安 | 収支 |
|---|---|---|---|
| 15万円 | 約208,000円 | 約164,000円 | ＋約44,000円 |
| 20万円 | 約248,000円 | 約182,000円 | ＋約66,000円 |
| 25万円 | 約280,000円 | 約201,000円 | ＋約79,000円 |
子ども1人であれば手取り15万円でも、家賃を抑えて手当をフル活用すれば黒字をキープできます。ただし「黒字＝余裕がある」ではないので、生活費の見直しと収入アップを同時に進めるのが理想ですよ！
※養育費・一部支給の金額は所得によって異なります。詳しくはお住まいの市区町村窓口にご確認ください。
（参考：こども家庭庁｜児童扶養手当について）
【子ども2人】母子家庭の生活費シュミレーション2026年版
子ども1人のシュミレーションと同様、養育費なしの前提で計算しています。子どもが2人になると食費・教育費がぐっと増えるので、手取り別の収支をしっかり確認しておきましょう。
手取り15万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
子ども2人で手取り15万円は、正直かなりきつい水準です。児童扶養手当の2人目加算・児童手当を合わせてなんとか生活費を確保している家庭が多いです。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 150,000円 |
| 児童扶養手当（全部支給・2人目加算込み） | 59,400円 |
| 児童手当（2人分・3歳以上） | 20,000円 |
| 合計 | 229,400円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 60,000円 |
| 食費 | 50,000円 |
| 光熱費 | 18,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 10,000円 |
| 教育費 | 25,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 5,000円 |
| 合計 | 189,000円 |
毎月の収支：約＋40,000円
黒字ではあるものの、貯金や急な出費への余裕はほぼありません。養育費を受け取れている場合はその分プラスになりますが、実際に受け取れている母子家庭は約28%。ない前提で計画を立てておくのが安心です。公営住宅・就学援助・医療費助成をフル活用して支出を抑えることが大切ですよ。
手取り20万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
手取り20万円になると、子ども2人でも生活費に少し余裕が生まれます。児童扶養手当は一部支給になるケースが多い水準です。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 200,000円 |
| 児童扶養手当（一部支給・目安） | 58,160円 |
| 児童手当（2人分・3歳以上） | 20,000円 |
| 合計 | 278,160円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 65,000円 |
| 食費 | 55,000円 |
| 光熱費 | 18,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 10,000円 |
| 教育費 | 30,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 8,000円 |
| 合計 | 207,000円 |
毎月の収支：約＋71,000円
子ども2人でも手取り20万円あれば、やりくり次第で貯金できる水準になります。教育費は子どもの年齢が上がるにつれて増えるので、早めに積み立てを始めておくと安心ですよ😊
手取り25万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
手取り25万円は子ども2人の生活費をある程度カバーできる水準です。児童扶養手当は所得によって一部支給〜支給停止になるケースがあります。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 250,000円 |
| 児童扶養手当（一部支給・目安） | 25,000円 |
| 児童手当（2人分・3歳以上） | 20,000円 |
| 合計 | 295,000円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 70,000円 |
| 食費 | 60,000円 |
| 光熱費 | 18,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 12,000円 |
| 教育費 | 35,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 10,000円 |
| 合計 | 226,000円 |
毎月の収支：約＋69,000円
手取り25万円になると生活費に余裕が出て、子ども2人分の教育費の積み立てや貯金がしやすくなります。児童扶養手当の減額・停止の壁があるので、収入アップ前に市区町村窓口で試算してもらうのがおすすめです。
子ども2人・手取り別の黒字・赤字ライン
| 手取り | 収入合計 | 支出目安 | 収支 |
|---|---|---|---|
| 15万円 | 約229,000円 | 約189,000円 | ＋約40,000円 |
| 20万円 | 約278,000円 | 約207,000円 | ＋約71,000円 |
| 25万円 | 約295,000円 | 約226,000円 | ＋約69,000円 |
子ども2人になると1人のときより生活費が月2〜3万円増えます。手取り15万円では黒字をキープするのがかなりギリギリなので、使える制度をフル活用しながら収入アップを目指していきましょう！
※養育費・一部支給の金額は所得によって異なります。詳しくはお住まいの市区町村窓口にご確認ください。
（参考：こども家庭庁｜児童扶養手当について）
【子ども3人】母子家庭の生活費シュミレーション2026年版
子ども3人も同様に、養育費なしの前提で計算しています。子どもが3人になると支出はかなり増えますが、児童扶養手当の多子加算・児童手当もその分増えるので、しっかり確認しておきましょう。
手取り15万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
子ども3人で手取り15万円は、手当をフル活用しないと生活が成り立たない水準です。使える制度を全部使うことが前提になります。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 150,000円 |
| 児童扶養手当（全部支給・3人目加算込み） | 70,750円 |
| 児童手当（3人分・3歳以上） | 30,000円 |
| 合計 | 250,750円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 60,000円 |
| 食費 | 60,000円 |
| 光熱費 | 20,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 12,000円 |
| 教育費 | 35,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 5,000円 |
| 合計 | 213,000円 |
毎月の収支：約＋37,750円
黒字ではあるものの、貯金や急な出費への余裕はほぼない水準です。養育費を受け取れている場合はその分プラスになりますが、ない前提で計画を立てておくのが安心です。公営住宅・就学援助・医療費助成をフル活用することが家計の安定につながります。
手取り20万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
子ども3人で手取り20万円になると、手当と合わせてなんとか生活費を確保できる水準になります。児童扶養手当は一部支給になるケースが多いです。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 200,000円 |
| 児童扶養手当（一部支給・目安） | 55,000円 |
| 児童手当（3人分・3歳以上） | 30,000円 |
| 合計 | 285,000円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 65,000円 |
| 食費 | 65,000円 |
| 光熱費 | 20,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 12,000円 |
| 教育費 | 40,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 8,000円 |
| 合計 | 231,000円 |
毎月の収支：約＋54,000円
子ども3人でも手取り20万円あれば、やりくり次第で少しずつ貯金できる水準になります。子どもの年齢差によって教育費が重なる時期は特にきつくなるので、早めに積み立てを意識しておきましょう😊
手取り25万円｜母子家庭の生活費シュミレーション
手取り25万円になると、子ども3人でも生活費に余裕が生まれてきます。ただし児童扶養手当は所得によって一部支給〜支給停止になるケースがあります。
| 収入 | 金額 |
|---|---|
| 手取り | 250,000円 |
| 児童扶養手当（一部支給・目安） | 30,000円 |
| 児童手当（3人分・3歳以上） | 30,000円 |
| 合計 | 310,000円 |
| 支出 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 70,000円 |
| 食費 | 70,000円 |
| 光熱費 | 20,000円 |
| 通信費 | 8,000円 |
| 日用品 | 15,000円 |
| 教育費 | 45,000円 |
| 保険料 | 5,000円 |
| 交通費 | 8,000円 |
| 交際・娯楽費 | 10,000円 |
| 合計 | 251,000円 |
毎月の収支：約＋59,000円
手取り25万円になると生活費に余裕が出て、教育費の積み立てや貯金がしやすくなります。ただし3人分の教育費が重なる時期は支出が一気に増えるので、余裕があるうちに備えておくのが大切ですよ。
子ども3人・手取り別の黒字・赤字ライン
| 手取り | 収入合計 | 支出目安 | 収支 |
|---|---|---|---|
| 15万円 | 約250,750円 | 約213,000円 | ＋約37,750円 |
| 20万円 | 約285,000円 | 約231,000円 | ＋約54,000円 |
| 25万円 | 約310,000円 | 約251,000円 | ＋約59,000円 |
子ども3人になると生活費はかなり増えますが、児童扶養手当・児童手当の多子加算でカバーできる部分も大きいです。手取り15万円でもゼロではないので、制度をフル活用しながら収入アップを目指していきましょう！
※養育費・一部支給の金額は所得によって異なります。詳しくはお住まいの市区町村窓口にご確認ください。
（参考：こども家庭庁｜児童扶養手当について）
生活費が足りないときに使える制度まとめ2026年版
母子家庭の生活費が苦しいと感じたら、まず使える制度を確認することが大切です。知らないと損している制度がまだまだあります。2026年最新情報でまとめました。
児童扶養手当｜2026年増額後の最新金額
2026年4月から児童扶養手当が3.2%増額されました。改めて金額を確認しておきましょう。
| 区分 | 全部支給 | 一部支給 |
|---|---|---|
| 子ども1人目 | 月48,050円 | 月48,040円〜11,340円 |
| 2人目加算 | 月11,350円 | 月11,340円〜5,680円 |
| 3人目以降加算 | 月11,350円 | 月11,340円〜5,680円 |
全部支給を受けるには前年の所得が一定額以下である必要があります。所得が増えると一部支給→支給停止になるので、収入アップ前に必ず市区町村窓口で試算してもらいましょう。
（参考：こども家庭庁｜児童扶養手当について）
就学援助・医療費助成｜学校・病院の負担を減らす
生活費の中でも教育費・医療費は削りにくい支出です。でも制度を使えばかなり抑えられますよ。
| 制度 | 内容 | 申請先 |
|---|---|---|
| 就学援助 | 給食費・教材費・修学旅行費などを補助 | 学校または市区町村 |
| ひとり親医療費助成 | 医療費の自己負担を軽減（地域によっては無料） | 市区町村窓口 |
| 高校生等奨学給付金 | 授業料以外の教育費を支援 | 都道府県窓口 |
就学援助は年度途中でも申請できます。「今さら遅いかも」と思わずに、気づいたタイミングで申請してみてください。「うちは対象じゃないかも」と思っていても、意外と対象になるケースがあります笑
（参考：文部科学省｜就学援助について）
光熱費・住居費を減らす支援制度
生活費の固定費を下げることが家計の安定につながります。特に光熱費・家賃は制度を使うと大きく変わりますよ。
| 制度 | 内容 | 申請先 |
|---|---|---|
| 公営住宅の優先入居 | 母子家庭は優先的に入居できる自治体が多い | 市区町村窓口 |
| 住宅手当（自治体独自） | 家賃の一部を補助する制度（自治体による） | 市区町村窓口 |
| 電力会社の福祉割引 | 電気代を割引（各電力会社に要確認） | 各電力会社 |
| 国民健康保険料の減額 | 所得に応じて保険料が軽減される | 市区町村窓口 |
| 国民年金保険料の免除 | 所得が低い場合に全額・一部免除 | 市区町村窓口 |
固定費を月1〜2万円下げるだけで、年間12〜24万円の節約になります。まずは市区町村窓口に相談してみてください😊
母子家庭の光熱費免除は本当にある？
「母子家庭は光熱費が免除される」という情報をよく見かけますが、全額免除の制度は国レベルでは存在しません。ただし自治体独自の支援や電力会社の福祉割引を組み合わせることで、実質的に負担を減らすことはできます。
| 方法 | 内容 |
|---|---|
| 自治体の生活支援給付金 | 光熱費の一部を給付する自治体もある |
| 電力会社の福祉割引 | 要件を満たせば月数百〜数千円の割引 |
| 省エネ家電への買い替え補助 | 自治体によっては補助金あり |
| エアコンの適切な使い方 | 我慢より適切な使用が電気代を下げる近道 |
「免除はないの？」とがっかりした方、ゼロではないので諦めずに自治体窓口に確認してみてください！地域によって使える制度が全然違います笑
エアコンの節約方法は👉 シングルマザーはエアコン我慢すべき？夏休みの電気代節約と子どもの熱中症対策を解説 もご覧ください。
（参考：こども家庭庁｜ひとり親家庭への支援）
生活費を減らすより収入を増やすほうが早い
生活費のシュミレーションをして「節約だけじゃ限界がある」と感じた方、その感覚は正しいです。稼ぐのが自分ひとりだからこそ、収入を増やすことが家計を安定させる一番の近道になります。
今の働き方に副業をプラスする
今の仕事を変えなくても、副業で月1〜3万円プラスできるだけで生活費のゆとりが全然変わってきます。在宅でできる仕事なら、子どもが寝た後や隙間時間に取り組めますよ。
| カテゴリ | 具体的な仕事 | 月収目安 |
|---|---|---|
| ライティング | Webライター・ブログ記事 | 月1〜5万円 |
| SNS・マーケティング | SNS運用代行・SEO | 月3〜15万円 |
| 動画 | YouTube・TikTok編集 | 月1〜10万円 |
| デザイン | バナー・アイコン制作 | 月1〜5万円 |
| 事務・データ | データ入力・文字起こし | 月1〜3万円 |
| ハンドメイド | アクセサリー・雑貨販売 | 作品による |
| 教育 | オンライン家庭教師 | 時給2,000〜5,000円 |
| AI関連 | プロンプト作成・AI活用支援 | 月3〜10万円（2026年急成長中） |
副業を探せるプラットフォーム一覧
| サービス | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| クラウドワークス | 日本最大級・案件数が圧倒的に多い | 初心者〜プロまで全職種 |
| ランサーズ | 業界2位・初心者向けガイドが充実 | ライター・デザイナー |
| ココナラ | スキルを売る・1件から受注できる | イラスト・相談・ライティング |
| minne | 国内最大級のハンドメイドマーケット | ハンドメイド・手芸が得意な人 |
| Creema | クリエイター向け・単価高め | ハンドメイド・イラスト |
| サンカク | 大企業との副業・プロジェクト参加型 | スキルある会社員・専門職 |
まずはクラウドワークスに登録して、できそうな案件を眺めてみるだけでも全然OKです笑
スポットワーク・地域密着系もある
| サービス | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| タイミー | 履歴書不要・当日〜翌日払い・スキマ時間に働ける | とにかく今すぐ稼ぎたい人 |
| メルカリハロ | メルカリ運営・スポットワーク・シフト自由 | 柔軟に働きたい人 |
| ジモティー | 地域の仕事・不用品売買・無料で掲載できる | 近所で働きたい・不用品を売りたい人 |
スポットワーク系は登録だけしておいて、時間が空いたときだけ入るという使い方もできますよ笑
確定申告で所得を下げると児童扶養手当が増える可能性がある
副業で収入を増やしながら、確定申告で経費を申請すると所得が下がり、児童扶養手当の受給額が増える可能性があります。収入増＋節税＋手当増のトリプル効果が狙えますよ！
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| ① 副業収入を得る | 本業以外の収入が増える |
| ② 確定申告で経費申請 | 通信費・家賃按分・PC代などを経費に |
| ③ 所得が下がる | 課税所得が減る |
| ④ 児童扶養手当の判定所得が下がる | 受給額が増える可能性がある |
| ⑤ 手取りが実質アップ | 収入増＋節税＋手当増のトリプル効果 |
副業収入が年間20万円を超えたら確定申告が必要です。所得計算は複雑なので、詳しくはお住まいの市区町村窓口または税理士に相談してみてください。
（参考：国税庁｜必要経費）
詳しくは👉 シングルマザーは仕事がない！？40代が実体験で語る仕事の見つけ方・稼ぎ方 もご覧ください。
よくある質問
Q1. シングルマザーは月いくらあれば生活できますか？
子どもの人数や住んでいる地域によって変わりますが、子ども1人であれば手取り15万円＋児童扶養手当・児童手当を合わせた月20万円前後が最低ラインの目安です。ただし「生活できる」と「余裕がある」は全然違います。貯金や急な出費に備えるなら、手取り20万円以上を目指すのがおすすめですよ。
Q2. シングルマザーの子ども1人の生活費はいくらですか？
子ども1人の母子家庭の生活費は月16〜20万円が目安です。家賃・食費・光熱費・教育費が主な支出になります。子どもの年齢が上がると食費・教育費が増えるので、高校生になると月20万円を超えるケースも珍しくありません。詳しくは👉 シングルマザーの生活費1ヶ月リアル公開 もご覧ください。
Q3. シングルマザーの1ヶ月の食費はいくらですか？
子ども1人であれば月3〜4万円、子ども2人で月4〜5万円、子ども3人で月6〜7万円が目安です。子どもが中学生・高校生になると食べる量が増えるので、5万円を超えることも珍しくないです笑。業務スーパー・まとめ買い・作り置きを組み合わせると食費を抑えやすくなりますよ。
Q4. 手取り20万円でシングルマザーの生活レベルはどのくらいですか？
手取り20万円は、児童扶養手当・児童手当と合わせると月24〜25万円前後の収入になるケースが多いです。家賃6〜7万円以内に抑えられれば、やりくり次第で少しずつ貯金できる水準です。「カツカツではないけど余裕があるわけでもない」というのが正直なところですよ笑
Q5. 2026年、物価高でシングルマザーの生活はどう変わりましたか？
食費・光熱費を中心に支出が増えている一方、2026年4月から児童扶養手当が3.2%増額されました。手取りが変わらなくても実質的な生活は苦しくなっている家庭が多いのが現実です。だからこそ制度をフル活用しながら、収入アップを目指すことが大切になっています。
まとめ｜シュミレーションで「自分の数字」を把握することが最初の一歩
母子家庭の生活費シュミレーションで大事なのは、平均値じゃなくて「自分の数字」を把握することです。手取りと子どもの人数で毎月の収支を把握しておくと、急な出費にも慌てずに対応できるようになりますよ。
生活費が苦しいと感じたら、まず使える制度を全部確認してみてください。児童扶養手当・就学援助・医療費助成・光熱費の割引など、申請しないともらえない制度がまだまだあります。制度をフル活用した上で、それでも足りないなら収入アップを目指しましょう。
節約だけで乗り切ろうとするのは正直しんどいです笑。副業で月1〜2万円でもプラスできると、生活費の安定度が全然変わってきます。確定申告で経費申請すれば児童扶養手当が増える可能性もあるので、ぜひ活用してみてください😊
シングルマザーの生活費については👉 シングルマザーの生活費1ヶ月リアル公開 もご覧ください。
仕事・副業については👉 シングルマザーは仕事がない！？40代が実体験で語る仕事の見つけ方・稼ぎ方 もご覧ください。
使える制度については👉 シングルマザー2026年制度まとめ もご覧ください。
